O projeto OCP LIFE, em parceria com o Estúdio de Treinamento Físico Funcional Life Well e com a Nutrilli Nutrições e Dietas Personalizadas, propôs uma transformação aos jornalistas Ana Paula Gonçalves e Cláudio Costa.
Ambos receberam programa de treino e dieta personalizados e se comprometeram a mudar totalmente a rotina.
Acompanhe, aqui, os acontecimentos da semana.
Ana Paula, editora
Foto Divulgação/OCP Life
Praticar exercícios ao ar livre é ótimo para o corpo e para a mente. Se tiver uma paisagem linda, muito melhor!
Para celebrar os três meses do OCP Life, fizemos uma aula no Parque Linear Via Verde, orientados pelas treinadoras Bruna Donat e Pamela Bertoldi.
Um treino mais curto, mas mais intenso, em que também tivemos que trabalhar em equipe. Um desafio diferente e que nos deu outro ritmo.
Na dieta, mais desafios: nesta terceira semana, além de beber 2,5 litros de água diariamente, cortei açúcar, farinha refinada e carboidrato.
O ponteiro da balança começou a descer mais, mas é preciso muito foco para me manter na linha.
Cláudio Costa, repórter
Pamela (E), Ana, Cláudio e Bruna, após o treino | Foto: Divulgação/OCP Life
O início da primeira semana pós aniversário de três meses do OCP Life foi promissor. Mesmo tendo engordado um quilo e retornado aos 101, com o pé melhor o treino acabou rendendo bastante.
Como ingerir bebida alcoólica e comer besteiras não são opções, o alívio do estresse acaba sendo a atividade física.
O esforço físico é um bom jeito de descontar aquela pressão do dia a dia no trabalho. Por algum tempo, acabei esquecendo daquilo que estava me incomodando.
O problema são os pequenos vacilos na dieta, algo que acaba minando a minha recuperação, o meu desempenho e os resultados. Com a lição aprendida, o negócio é ter foco
Saiba mais sobre o projeto:
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- “Não é fácil se manter na linha”
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- OCP Life: profissionais dão dicas para vencer o cansaço e desânimo do dia a dia
- “Planejamento e disciplina para os desafios diários”
- “Será que os jornalistas conseguiram perder peso?”
- “Exercícios físicos e avaliação sobre bem-estar”
- “No dia em que o OCP Life completou 2 meses, desafio foi uma aula de pilates”
- “Avaliação do desempenho físico e dificuldades”
- “Pentáculo do Bem-estar evidencia as mudanças”
- “Mudança na dieta e treinos focados na força”
- “3 meses de vida nova e muitas barreiras vencidas”
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