O projeto OCP LIFE, em parceria com o Estúdio de Treinamento Físico Funcional Life Well e com a Nutrilli Nutrições e Dietas Personalizadas, propôs uma transformação aos jornalistas Ana Paula Gonçalves e Cláudio Costa.
Ambos receberam programa de treino e dieta personalizados e se comprometeram a mudar totalmente a rotina.
Acompanhe, aqui, os acontecimentos da semana.
Ana Paula Gonçalves, editora
Pamela Bertoldi explica como responder ao Pentáculo do Bem-Estar | Foto Lucas Fliegner/Divulgação
Fechamos a semana de treinos com tema para casa. A Pamela Bertoldi, profissional da Life Well, nos entregou o Pentáculo do Bem-Estar.
Por ali, serão avaliadas nossas características nutricionais, nível de stress, atividade física habitual, relacionamentos e comportamento preventivo.
O modelo fundamenta-se na visão holística de saúde e de qualidade de vida. Vamos responder um sobre nossa rotina antes do projeto OCP Life, e outro sobre os hábitos de agora.
Reprogramar a mente é boa parte do processo de mudança.
Será que vai ter diferença? Os resultados estarão nas nossas redes sociais. Acompanhe!
Cláudio Costa, repórter
Chuva e frio não impediram os treinos da semana | Foto Lucas Fliegner/Divulgação
O frio e a chuva tiram a disposição de qualquer um para a atividade física. Nesta semana, esses foram os principais inimigos dos meus treinos, tanto na Life Well quanto no pedal para ir e voltar do trabalho.
Mas, é preciso colocar na cabeça que é necessário enfrentar essas dificuldades. Afinal, o psicológico é aliado, mas também sabotador de quem quer ou precisa manter uma rotina de atividades físicas.
Nossos treinos estão bons, mas ainda tenho muito a melhorar.
Acredito que preparar a cabeça para não dar desculpinhas para burlar os treinos é uma boa dica para não deixar a peteca cair durante o frio.
Saiba mais sobre o projeto:
- OCP Life: jornalistas aceitam mudar totalmente a rotina para conquistar mais qualidade de vida
- “Primeiros passos para a transformação”
- “Nova rotina e muitos resultados”
- “Exercício de superação ao ar livre e treino de força”
- “Não é fácil se manter na linha”
- “O saudável pode ser muito gostoso, sim”
- OCP Life: profissionais dão dicas para vencer o cansaço e desânimo do dia a dia
- “Planejamento e disciplina para os desafios diários”
- “Será que os jornalistas conseguiram perder peso?”
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