O projeto OCP LIFE, em parceria com o Estúdio de Treinamento Físico Funcional Life Well e com a Nutrilli Nutrições e Dietas Personalizadas, propôs uma transformação aos jornalistas Ana Paula Gonçalves e Cláudio Costa.
Ambos receberam programa de treino e dieta personalizados e se comprometeram a mudar totalmente a rotina.
Acompanhe, aqui, os acontecimentos da semana.
Ana Paula Gonçalves, editora
Além de beber muita água, treinos estão sendo intensificados | Foto Divulgação/OCP News
Outubro já chegou repleto de desafios e agora passo a encarar uma nova fase na dieta. Durante quatro semanas, terei tarefas específicas para cumprir, conforme orientações da nutricionista Lidiane Atala, da Nutrilli.
A primeira delas pode parecer bem fácil, mas não é. Dificilmente, as pessoas bebem água conscientemente, ou seja, pensando na quantidade adequada para o seu peso. Pois eu comecei justamente por aí: 2,5 litros por dia.
Às vezes flui normalmente, em outras, vou até tarde bebendo água (e indo muitas vezes ao banheiro) para conseguir essa meta.
A tendência é pensar em água quando a sede já bateu, mas o ideal é estar atento e antecipar essa necessidade. Ao longo do mês, alguns “ingredientes” saem da dieta e devo me pesar todos os dias. Conto mais no decorrer do processo.
Cláudio Costa, repórter
Ainda com dores no pé, Cláudio faz treinos de força | Foto Divulgação/OCP News
As dores no pé incomodam, mas a ideia é não perder o foco nos treinos. Como ainda não consegui um diagnóstico exato do que está causando a dor, estamos focando em nos movimentos que não forcem a mobilidade do pé, mas que mantenham a planta no chão.
As séries são mais direcionadas à força, mas sem deixar de lado o trabalho de mobilidade, muito importante para os próximos passos do projeto.
Aos poucos, continuamos os treinos e buscando o melhor aproveitamento do meu potencial limitado.
A melhor notícia da semana foi ter chegado aos dois dígitos no peso, passando para 99kg.
Saiba mais sobre o projeto:
- OCP Life: jornalistas aceitam mudar totalmente a rotina para conquistar mais qualidade de vida
- “Primeiros passos para a transformação”
- “Nova rotina e muitos resultados”
- “Exercício de superação ao ar livre e treino de força”
- “Não é fácil se manter na linha”
- “O saudável pode ser muito gostoso, sim”
- OCP Life: profissionais dão dicas para vencer o cansaço e desânimo do dia a dia
- “Planejamento e disciplina para os desafios diários”
- “Será que os jornalistas conseguiram perder peso?”
- “Exercícios físicos e avaliação sobre bem-estar”
- “No dia em que o OCP Life completou 2 meses, desafio foi uma aula de pilates”
- “Avaliação do desempenho físico e dificuldades”
- “Pentáculo do Bem-estar evidencia as mudanças”
Siga os participantes no Instagram e acompanhe a rotina:
Receba as notícias do OCP no seu aplicativo de mensagens favorito:
Telegram
Facebook Messenger
