Muita gente acaba acumulando quilos com o sedentarismo e boa parte vai parar no abdômen.
A gordura na barriga passa a ser o grande inimigo de quem está procurando a boa forma, mas não existe fórmula mágica para acabar com ela.
O personal trainer Rafael Eger, da Academia Equilíbrio, explica que o corpo tende a se proteger.
O abdômen é o local onde se concentram os órgãos vitais e a gordura serve como uma espécie de capa protetora.
“No abdômen é onde tendencialmente vai haver um acúmulo de gordura. Porém, a gente pode observar que tem gente com acúmulo no abdômen e outras com mais acúmulo na região de glúteos e pernas. Esses são fatores genéticos, ou seja, vai variar de pessoa para pessoa”, comenta.
Como faz para perder a barriga? O Rafa ressalta que não há segredo e tudo vai depender do deficit calórico.
A pessoa precisa consumir menos energia do que vai gastar. Isso pode ser feito tanto com a atividade física quanto com uma dieta.
“Normalmente, a estratégia mais inteligente utilizada é a união das duas formas. Unindo uma dieta equilibrada com uma rotina de exercícios, você tem a união daquilo que vai te trazer um resultado da forma mais eficiente e saudável”, sintetiza.
De acordo com o personal trainer, o corpo humano é uma máquina de fazer atividade física.
É necessário movimentar o corpo praticando exercícios.
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