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Com a rotina agitada do dia a dia, muitas vezes acabamos deixando de lado alguns cuidados básicos com a saúde bucal. No entanto, esses cuidados são essenciais para mantermos a saúde da boca em dia e evitar problemas como cáries, gengivite e mau hálito.
Pensando nisso, separamos algumas dicas simples que podem ajudar a facilitar o dia do trabalhador e garantir uma boa saúde bucal. Confira:
Leve uma escova de dentes e pasta de dente para o trabalho
Uma das principais causas de problemas dentários é a falta de escovação adequada. Por isso, é importante escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as refeições. Se possível, leve uma escova e pasta de dente para o trabalho e escove os dentes após o almoço.
Use fio dental diariamente
O fio dental é essencial para remover a placa bacteriana que se acumula entre os dentes e nas gengivas. Use o fio dental pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente antes de dormir.
Evite alimentos açucarados
Alimentos açucarados são prejudiciais para os dentes, pois favorecem o surgimento de cáries. Tente evitar consumir açúcar em excesso e, se consumir, escove os dentes logo em seguida.
Hidrate-se adequadamente
Beber água é fundamental para manter a saúde bucal em dia. A água ajuda a neutralizar os ácidos produzidos pelas bactérias presentes na boca e evita a formação de placas bacterianas.
Faça pausas para se alongar e relaxar a mandíbula
Quem trabalha em escritório, muitas vezes passa longos períodos sentado e com a mandíbula tensa, o que pode causar problemas como bruxismo e dores de cabeça. Faça pausas regulares para se levantar, alongar o corpo e relaxar a mandíbula.
Visite o dentista regularmente
As consultas ao dentista são essenciais para manter a saúde bucal em dia. Faça visitas regulares ao dentista, pelo menos a cada seis meses, para prevenir problemas dentários e garantir um sorriso bonito e saudável.
Seguindo essas dicas simples, você pode garantir uma boa saúde bucal mesmo em meio à correria do dia a dia de um trabalhador. Lembre-se sempre de que cuidar da saúde da boca é fundamental para manter uma boa qualidade de vida e prevenir problemas futuros.
Por Dr. Clécio Gonçalves (CRO 3335), graduado pela UFSC, especialista em Periodontia pela USP de Bauru, especialista em Prótese Dentária pela UFSC e especialista em Implantodontia pela Univalli.
