Eu falei anteriormente sobre a importância de ter uma base de hábitos saudáveis bem feita para ter sucesso no emagrecimento. Depois da base consolidada é o momento de experimentar as estratégias e dietas avançadas. Independente da estratégia escolhida existe um passo essencial para o sucesso do seu emagrecimento: ORGANIZAÇÃO.
A organização é a chave indispensável para emagrecer. Ela aumenta significativamente as chances do seu sucesso quando torna tudo mais real e palpável. Se você não tem nada saudável na geladeira, quais são as chances de você vencer a preguiça e preparar algo?
Para você se organizar melhor é importante:
– Sempre ter legumes cortados e saladas lavadas na geladeira.Ter comidas saudáveis congeladas.
– Faça uma preparação com a sua carne de preferência e deixe-a separada nas porções adequadas (pode ser crua e temperada, ou já pronta).
– Faça ovos cozidos para semana (eles duram 7 dias com casca na geladeira).
– Separe um dia da semana para planejar e preparar o necessário para os próximos 7 dias.
Nesse momento eu já consigo imaginar o que está passando na sua mente: “Mas eu não tenho tempo!”. Mas a questão é que decidir emagrecer no improviso não vai dar certo. O tempo investido em planejamento e organização da dieta no final de semana, por exemplo, (quando a maioria das pessoas tem mais tempo livre), é tempo que você ganhará multiplicado durante a semana.
Tomar essa ação contribui para deixar a sua semana menos caótica e bagunçada, o que reduz níveis de ansiedade e estresse, que estão relacionados com o comer emocional e compulsivo, e aumenta as chances de sucesso na execução da dieta.
