Com a queda nas temperaturas e a baixa umidade do ar, o outono cria condições ideais para a circulação de vírus respiratórios, como os da gripe e do resfriado. Em 2024, por exemplo, os casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) aumentaram 45,8% durante a estação, em comparação com o mesmo período do ano anterior, segundo dados do Departamento Regional de Saúde (DRS) de Campinas, em São Paulo.
A vacinação continua sendo a principal forma de prevenção, especialmente para grupos de risco, como idosos, crianças e pessoas com comorbidades. No entanto, especialistas alertam que outras medidas também são fundamentais para evitar infecções sazonais.
Entre os cuidados recomendados estão:
- Higiene frequente das mãos;
- Uso de álcool em gel;
- Ventilação adequada dos ambientes;
- Redução da exposição a locais fechados e com aglomerações.
Essas atitudes ajudam a limitar o contato com agentes infecciosos e a reduzir o risco de transmissão.
A alimentação equilibrada também exerce papel importante na proteção. Uma dieta rica em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C, vitamina D e zinco, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. A ingestão adequada de líquidos, frutas, verduras e proteínas de qualidade ajuda o corpo a reagir melhor aos vírus comuns nesta época do ano.
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O outono é conhecido por ser a temporada de maior incidência de gripes e resfriados, mas com cuidados simples no dia a dia é possível atravessar a estação com mais saúde e segurança.
