Ano novo, novas metas! A chegada de 2025 traz uma excelente oportunidade para refletir sobre os objetivos profissionais e traçar estratégias mais eficientes para alcançá-los.
Para ajudar nesse processo, a psicanalista e especialista em desenvolvimento profissional Rachel Poubel respondeu a sete perguntas que vão te ajudar a transformar seus planos em realizações. Confira:
1) Como estabelecer metas claras e mensuráveis para alcançar o sucesso na carreira em 2025?
Antes de estabelecer as metas é importante que as pessoas tenham clareza de como foi o ano de 2024. O primeiro passo é fazer uma retrospectiva do ano que passou. Anote os pontos mais favoráveis e os que poderiam ser diferentes e veja se ainda faz sentido trabalhar as metas que não foram atingidas.
Já as metas para 2025, para serem mensuráveis, precisam ser um degrau além daquilo que você já conquistou. Por exemplo, se a meta for de saúde e você deseja eliminar dez quilos, estabeleça uma meta diária mensal de exercícios que irão possibilitar isso no final do ano para a mente continuar focada até o fim.
Tem que ser uma coisa realizável, senão sua mente perde a vontade de fazer. É importante traçar uma meta possível. Se estabelece a meta muito além do que é possível, a mente desiste.
2) Qual a recomendação ao definir metas de curto e longo prazo para uma carreira sólida em um cenário de mudanças constantes?
É importante a pessoa saber onde quer chegar no final do ano, ter a visão do resultado final. A gente precisa ter uma meta anual e ir desdobrando mensalmente, de trás para frente. Por exemplo: até dezembro eu quero ganhar o dobro que ganho hoje, mas para isso, preciso ir aumentando esse ganho a cada mês.
É estabelecer metas mês a mês e adotar estratégias em cada um deles e lembrar todos os dias que você tem uma meta para alcançar no final do ano. Todos os dias fazer um pouquinho para motivar a mente a dar pequenos passos rumo ao passo maior.
3) Quais habilidades são essenciais para se destacar no mercado de trabalho em 2025 e como integrá-las em metas de crescimento?
Em primeiro lugar é preciso buscar o autoconhecimento. Conhecer a si mesmo é fundamental para o sucesso em qualquer área. Em segundo lugar é o conhecimento interpessoal, se especializar em pessoas.
Estar atento à necessidade das pessoas, o que elas buscam e como estabelecer boas relações. E, em terceiro, é a vontade de estudar, de adquirir novos conhecimentos, porque as novidades mudam o tempo todo.
4) Qual a importância de alinhar metas profissionais com o desenvolvimento pessoal para manter o equilíbrio?
É preciso alinhar a meta pessoal com a profissional. Precisa olhar para suas metas e entender como cada área da vida vai se encaixar. É muito importante ter metas pessoais para motivar. Por exemplo: eu falo que quero ganhar mais, mas, para quê? Tem um motivo específico? Com que vou gastar esse dinheiro a mais? Onde vou investir?
Se não houver uma motivação, a mente vai perder o interesse. Então eu preciso evoluir no lado profissional para buscar essa motivação profissional.
5) Quais são os principais erros que os profissionais cometem ao definir metas e como evitá-los em 2025?
O maior erro é ter metas muito genéricas. A meta tem que ser clara. Por exemplo: em vez de eu dizer que quero ser mais produtivo ou que quero ganhar mais dinheiro, eu devo ser específico e dizer que quero produzir “X” e em determinado tempo.
Outro erro é ter metas desproporcionais ao resultado que já tem. Desestimula a mente colocando metas irreais, tem que ser um passo além e não dez passos.
Além disso, é preciso acompanhar as metas. Se ela é mensal eu preciso acompanhar. Se essa semana eu precisava dar três passos para atingir a meta, eu preciso me certificar que eu dei esses três passos.
6) Como o avanço da inteligência artificial e outras tecnologias pode influenciar as metas e competências que os profissionais devem buscar em 2025?
A tecnologia vai avançar cada vez mais, então é preciso entender o rumo que ela está seguindo, como cada profissão pode utilizar a Inteligência Artificial. Entender como a tecnologia e a IA estão ligadas à sua profissão. Como você pode aproveitar os recursos tecnológicos para melhorar na sua profissão e poder avançar em 2025? Sempre se atualizar e acompanhar profissionais que são influentes nessa área. A evolução começou e não vai parar, então, estar sempre atualizado e se especializar é fundamental.
7) Como equilibrar metas ambiciosas com a necessidade de cuidar da saúde mental e do bem-estar em 2025?
A saúde mental também precisa ser uma meta para a pessoa. Ela precisa ter consciência que ter saúde mental é fundamental. Cuidar do corpo, alma e espírito. Se alimentar bem, dormir bem, fazer exercícios, fazer terapia, cuidar das emoções e cuidar do espírito, cultivar uma fé, ter uma espiritualidade. A pessoa estando bem, o profissional vai evoluir e estará melhor ainda.
A profissional finaliza destacando que, sem saúde mental, dificilmente a pessoa vai evoluir, porque acaba perdendo oportunidades. “Também sem saúde emocional a pessoa não consegue fluir nos relacionamentos profissionais e pessoais, prejudicando todos os resultados”, declara.
