Hoje em dia, as pessoas acham normal passar o dia cansadas, mas isso não é normal, já que a produtividade e a qualidade de vida estão diretamente associadas à alimentação saudável.
Em um bate papo bem informal, acessível em nosso canal Otimizee do Youtube (https://youtu.be/SKPki6igHzg?si=_HiBOfGOxHEcpvlP) com a Nutricionista Polyana Souza (@nutri.polyanasouza) abordamos o tema de produtividade, qualidade de vida e boa alimentação, continue lendo para ser mais produtivo!
Com a correria do dia a dia, os alimentos ultraprocessados passaram a ser mais consumidos, principalmente, pela praticidade que eles proporcionam. No entanto, esses alimentos são pobres em fibras e nutrientes, prejudicando a saúde do intestino. “A produtividade está muito relacionada à saúde do intestino, já que ele é responsável por absorver nutrientes, eliminar toxinas e controlar o sistema imunológico e as inflamações do organismo”, explica Polyana Souza.
A produtividade também está associada à saúde do nosso cérebro. Por isso, a alimentação saudável, rica em alimentos vivos como frutas e verduras, é fundamental para a saúde do cérebro, além de aumentar o foco e a concentração.
Mas como criar hábitos saudáveis dentro do ambiente corporativo?
Para isso, é fundamental ter organização e planejamento. Quem busca por uma alimentação saudável e qualidade de vida, precisa organizar sua rotina alimentar. Programar um dia para fracionar porções de frutas e verduras, deixar alimentos pré-cozidos, planejar a semana de uma forma saudável. Isso requer esforço e planejamento, mas é o que garante o sucesso e a continuidade nesse processo alimentar saudável.
“Controlar a quantidade de açúcar ingerido durante o dia e de cafeína também é importante, já que a cafeína em excesso pode comprometer a qualidade do sono, provocando cansaço, além de prejudicar o organismo na absorção de nutrientes como zinco, ferro e cálcio”, explica Polyana.
Criar uma rotina saudável por meio da boa alimentação e de bons hábitos, construídos através de planejamento e organização, vai garantir qualidade de vida no trabalho, uma carreira de sucesso e resultados satisfatórios dentro e fora do mundo corporativo.
Agora que você já viu como a alimentação saudável interfere na sua produtividade e organização, que tal conhecer o sistema Otimizee?
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Autor: Luciano Alvarez
