Sentir dor é extremamente desconfortável. Quando uma dor de cabeça forte ataca torna-se difícil trabalhar, se exercitar e cumprir os compromissos do dia. Aqueles que convivem com dores quase diariamente sofrem no dia a dia os prejuízos na qualidade de vida. A dor intensa muitas vezes é debilitante e pode resultar no cancelamento de compromissos, gerar queda de desempenho no trabalho, ou perda de tempo de qualidade com a família e amigos.
Ter conhecimento sobre o seu tipo especifico de dor de cabeça, seja enxaqueca, cefaleia tensional ou cefaleia em salvas; e aos fatores que podem predispor a crises de dor, pode reduzir a frequência das mesmas.
Na Cefaleia tensional a cabeça toda é acometida, parecendo como uma faixa apertando o crânio, pode acometer também pescoço e ombros. Costuma melhorar com o repouso.
Na enxaqueca a dor geralmente é só de um lado da cabeça, latejante, de forte intensidade, costuma vir acompanhada de sensibilidade à luz e ao som; e de náuseas e vômitos. Tem duração prolongada de horas até dias e é muito debilitante.
A Cefaleia em salvas caracteriza-se por uma dor excruciante, unilateral, no fundo da órbita. Pode causar lacrimejamento ou vermelhidão nos olhos, coriza ou congestão nasal. Se apresenta por episódios recorrentes, com duração de alguns minutos a 2 horas, que ocorrem durante determinado período de semanas ou meses e depois desaparecem por tempo indeterminado.
Os gatilhos mais comuns para desencadear crises de dor de cabeça são:
1. Estresse
O estresse excessivo e frequente pode tensionar os músculos dos ombros e da região cervical, o que muitas vezes leva a dores de cabeça tensionais. E por outro lado, as dores de cabeça frequentes enrijecem os músculos dessa região e o cérebro interpreta como “dor de cabeça”. O estresse também é um gatilho frequente para enxaquecas.
2. Dieta
O jejum prolongado, sentir fome ou sede, ou se alimentar em excesso são motivos para desencadear dores de cabeça tensional e enxaquecas. Certos tipos de alimentos também podem desencadeá-las. Os alimentos mais associados são feijão e outras oleaginosas, abacate, banana, queijo, chocolate, frutas cítricas, laticínios e cebola. Principalmente os alimentos processados com nitritos, nitratos, corantes alimentícios amarelos ou glutamato monossódico podem ser especialmente problemáticos, assim como os embutidos, como salsichas, linguiças, mortadelas, presuntos e bacon.
