Imagine a seguinte situação: você está prestes a abrir um seminário, rodeado de especialistas e participantes específicos em seu campo de atuação. O tema a ser apresentado é relevante e instigante, e você fica empolgado em compartilhar suas ideias. No entanto, ao se dirigir ao público para iniciar a palestra, você percebe que sua voz começa a tremer e a fraquejar.
Constrangedor? Sem dúvida. Mas essa situação é mais comum do que se imagina!
Uma voz trêmula e fraca, muitas vezes pode ser um sinal de nervosismo e insegurança.
Segundo a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, essa instabilidade vocal é comum em situações de forte emoção, mas quando ocorre em situações normais, pode indicar problemas fonoaudiológicos ou neurológicos, além de ser um indicativo de que a ajuda de um especialista é necessária.
Os tremores são movimentos oscilatórios involuntários e rítmicos que, quando afetam os músculos responsáveis pela produção da voz, resultam em flutuações tanto na amplitude quanto na frequência fundamental da voz.
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Esse fenômeno, conhecido como tremor vocal, envolve não apenas os músculos da laringe, mas também pode afetar os músculos da faringe, do palato, do diafragma, da parede torácica e do abdômen. Essas oscilações podem comprometer a clareza e a estabilidade da voz, impactando a comunicação e a expressão vocal de quem sofre com essa condição.
Entre os fatores que podem afetar o funcionamento dos músculos da laringe e causar tremor na voz estão:
- Tremor Essencial;
- Doença de Parkinson;
- Parkinsonismos (Incluindo Degeneração Corticobasal, Paralisia Supranuclear Progressiva);
- Acidente vascular cerebral;
- Miastenia gravis e outras doenças neuromusculares;
- Ataxias;
- Distonias da laringe;
- Distúrbios somatoformes.
A maioria destas condições também se associam a tremores ou fraqueza em outras partes do corpo.
No entanto, o tremor vocal pode ocorrer isoladamente, sem envolvimento de nenhuma outra parte do corpo. O tremor vocal mais comum, na ausência de outros tremores no corpo, é chamado Tremor Essencial da Voz (TEV).
Segundo um estudo do Programa de Pós-Graduação em Ciências Fonoaudiológicas da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), 60% dos estudantes brasileiros sofrem com o medo de falar em público, sendo considerado um dos maiores medos, superando até a fobia de altura e de insetos.
Em um estudo feito pela Dra. Cristiane Romano, 80% dos profissionais recém-formados se sentem inseguros em falar em público.
Mas em um ambiente de trabalho cada vez mais competitivo, a habilidade de se comunicar de forma eficaz e confiante é essencial para o sucesso profissional.
“É normal sentir pequenas oscilações na voz diante de grandes desafios. Porém, se isso se torna uma constante, sem a presença de situações emocionais intensas, pode ser o momento de procurar ajuda especializada”, explica a Dra. Cristiane Romano, fonoaudióloga, especialista em voz.
A profissional recomenda práticas que podem ajudar a superar o nervosismo e dominar a voz durante as apresentações, como:
- Respiração diafragmática: o controle da respiração é fundamental. Encher os pulmões do ar lentamente, observando o movimento do diafragma, ajuda a promover uma maior oxigenação e a reduzir a ansiedade;
- Domínio do conteúdo: estudar e se preparar para a apresentação é imprescindível. Quanto mais seguro você se sentir sobre o que está falando, maior confiança terá na sua entrega. A prática em voz alta e a gravação do discurso também são estratégias eficazes.
- Material de apoio: levar anotações ou resumos pode ajudar a recuperar o foco caso a memória falhe em algum momento da apresentação. Isso proporciona segurança e minimiza o medo de esquecer pontos importantes;
- Atitude positiva: abandonar a preocupação com críticas e encarar a apresentação como uma oportunidade de crescimento ajuda a aliviar a pressão. A apresentação deve ser vista como um exercício que melhora com a prática.
- Treinamento da comunicação: superar a timidez e desenvolver habilidades de oratória são passos essenciais para falar em público com clareza. A comunicação eficaz é uma competência que pode ser treinada.
Em tempos onde a comunicação eficiente é mais importante do que nunca, investir no desenvolvimento de habilidades de fala em público torna-se uma estratégia essencial para qualquer profissional que busca crescimento e reconhecimento em sua área.
A Dra. Cristiane Romano enfatiza que o controle da voz e a capacidade de se apresentar com segurança são indispensáveis para o sucesso profissional. “Identificar a causa e vencer a voz trêmula permite que suas ideias sejam ouvidas e valorizadas, construindo oportunidades e abrindo portas em sua carreira”, conclui.
