A história de um povo é sempre marcada por superações, e para os jaraguaenses não é diferente, tem sido assim desde o início da história. E o ano de 2020, com certeza, ficará registrado como mais um momento em que os jaraguaenses superaram.
Com a pandemia do coronavírus (Covid-19), os comportamentos estão em transformação, novas atitudes tem sido necessárias para que cada um se adapte ao “novo normal”. No que se refere à forma de convivemos em sociedade é necessário pensar fora da caixa para que o progresso aconteça. Para isso, manter a saúde mental em dia é, sem dúvida, impreterível.
O psiquiatra Dr. Daniel Medeiros pontua que, em consequência da Covid-19, muitas pessoas tiveram que se submeter involuntariamente à diminuição do contato social. Nesses quatro meses, dezenas de pacientes tem relatado os desconfortos decorrentes disso.
“Não há exatamente um padrão de sintomas decorrentes do isolamento social. Mas o que se percebe comumente é um aumento das queixas de ansiedade e de tristeza”, relata.
Estudos recentes descreveram os efeitos psicológicos da moderna quarentena quando imposta a uma cidade inteira, tomando como modelo a cidade de Wuhan, China em 2019-2020.
Segundo Medeiros, os sintomas mais observados nesses estudos foram ansiedade, pânico, preocupação com a falta de suprimentos alimentares e percepções apocalípticas. “A base de toda essa tensão e de sentimentos negativos consiste no medo da incerteza, do desconhecido, do descontrole, e especialmente da morte”, explica.
Foto: Matheus Wittkowski / OCP News
“Uma boa forma de avaliar o seu próprio estado psíquico em relação às restrições sociais atuais é se perguntar sobre quais são suas expectativas a respeito do que estamos passando agora. Fique atento se você, ou pessoas próximas, apresentam expectativas muito pessimistas em relação ao futuro”, sugere Medeiros.
Como superar e lidar de forma mais leve
Medo de doenças, problemas financeiros, desavenças na família são situações que desencadeiam ansiedade, principalmente em pessoas que já estão predispostas. São estados físicos e emocionais incompatíveis com a resolução dos problemas.
De acordo com a psiquiatra Dra. Andrea Galastri, analisar a situação sob outras perspectivas é uma dica para que esse medo, angústia e tristeza não sejam dominantes. Ter em mente que essa é uma situação passageira e buscar formas de adaptar a vida e os negócios pode ajudar no controle das emoções.
“Para quem precisa ficar em casa e não pode estar com amigos e parentes, manter uma rotina de vida saudável e buscar ocupações pode ajudar a passar por este período” aconselha.
Entender que o isolamento é necessário faz parte da adaptação, e isso deve ser construído aos poucos para ser saudável.
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Apesar de as pessoas estarem preocupadas com a questão financeira, com o futuro dos negócios e emprego, por exemplo, o desconforto nesse caso deve ser revertido em ações que geram solução para determinados problemas. Quando o indivíduo age por impulso da ansiedade, ele cede aos medos e paralisa.