A busca pela beleza muitas vezes leva as mulheres a investir em cremes caros e tratamentos estéticos de alta tecnologia. No entanto, a nutricionista funcional e naturopata Patricia Barboni alerta: “Investir em cremes caros e tratamentos estéticos de última geração é como pintar uma parede com rachaduras: sem cuidar da base, o resultado nunca será duradouro. A verdadeira beleza começa de dentro para fora, com nutrição, equilíbrio e saúde”.
Segundo a profissional, “a chave para uma aparência mais jovem está na nutrição adequada, na saúde intestinal e no equilíbrio do organismo como um todo”.
A relação entre alimentação, intestino e estética
A saúde da pele, cabelos e unhas está diretamente ligada ao que comemos. Patricia explica que “muitos erros alimentares comuns, como o consumo insuficiente de proteínas de qualidade e uma dieta rica em ultraprocessados, comprometem a produção de colágeno, queratina e outras estruturas essenciais para a beleza”.
Além disso, a saúde intestinal é um dos pilares da estética. “A disbiose intestinal, combinada com uma má digestão, leva a deficiências nutricionais que refletem na pele, como acne, dermatites e queda de cabelo”, afirma a nutricionista.
Quando o intestino está comprometido, toxinas e substâncias inflamatórias entram na corrente sanguínea, causando inflamação crônica e prejudicando a aparência.
Sinais de que o corpo precisa de cuidados internos
Alguns sinais visíveis indicam que o organismo está inflamado e carente de nutrientes:
- Pele com vermelhidão, sensibilidade, descamação ou acne persistente;
- Unhas quebradiças e cabelos sem brilho ou com queda acentuada;
- Manchas escuras em pescoço, axilas e virilha (acantose nigricans).
Patricia ressalta que, além da alimentação, fatores como o consumo excessivo de álcool, medicamentos e até a exposição a metais pesados presentes em cosméticos e na água do chuveiro podem sobrecarregar o fígado e agravar esses problemas.
Detoxificação hepática e equilíbrio hormonal: aliados da beleza
Para uma pele saudável, é essencial apoiar a função hepática. Alimentos amargos, como cardo-mariano, carqueja e dente-de-leão, ajudam na detoxificação e na eliminação de toxinas. Paralelamente, o equilíbrio hormonal é fundamental.
“Desequilíbrios como predominância estrogênica, hipotireoidismo e estresse crônico podem causar acne, oleosidade excessiva e queda de cabelo”, explica Patricia. Fitoterápicos como maca peruana e vitex podem auxiliar nesse processo.
Colágeno, exercícios e sono: a tríade da beleza funcional
O colágeno é um dos temas mais discutidos quando o assunto é rejuvenescimento. Patricia esclarece que, embora o colágeno ingerido seja quebrado em peptídeos no estômago, ele pode ser mais bem aproveitado quando combinado com vitamina C e antioxidantes, que estimulam a síntese natural do colágeno.
Além disso, a prática de exercícios físicos e um sono reparador são essenciais para a beleza. “A musculação, por exemplo, melhora a firmeza da pele e o tônus muscular, enquanto o sono adequado reduz o cortisol, hormônio que acelera o envelhecimento”, destaca a nutricionista.
Estratégias para uma beleza verdadeiramente autêntica
Patricia Barboni lista algumas dicas para quem quer cuidar da beleza de dentro para fora:
- Alimentação anti-inflamatória: rica em antioxidantes, vitamina C, zinco e ômega-3;
- Hidratação adequada: água de qualidade é essencial para a elasticidade da pele;
- Detoxificação hepática: inclua alimentos amargos e suplementos como cardo-mariano;
- Equilíbrio hormonal: fitoterápicos e uma dieta balanceada podem ajudar;
- Exercícios físicos: melhoram a circulação e estimulam a produção de colágeno;
- Sono de qualidade: fundamental para a regeneração celular.
Para Patricia, a integração entre nutrição funcional e tratamentos dermatológicos é o caminho para resultados surpreendentes e duradouros. “A verdadeira beleza começa com um corpo saudável e equilibrado. Cuidar de dentro para fora é o segredo para uma aparência radiante e um envelhecimento saudável”, finaliza.
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