A ansiedade é um problema cada vez mais comum. A recomendação é sempre procurar um médico e ouvir, da boca do profissional, o que é necessário fazer para melhorar a saúde.
Porém, existem alternativas naturais que podem ajudar a aliviar seus sintomas. Alguns chás possuem propriedades calmantes e ansiolíticas, oferecendo uma forma simples e acessível de controlar o estresse e a ansiedade.
Quando a ingestão desse tipo de chá é combinada com um estilo de vida saudável, podem ser aliados no bem-estar mental e ajudar a melhorar a ansiedade. Confira cinco opções:
- Chá de camomila
Rico em flavonoides, como a apigenina, a camomila tem propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade. Além disso, seus polifenóis agem como vasodilatadores, melhorando o fluxo sanguíneo cerebral e aliviando a tensão. - Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira é conhecida por seus ácidos fenólicos e flavonoides, como o ácido rosmarínico e a luteolina, que promovem relaxamento e uma sensação de bem-estar. Este chá é uma excelente opção para quem busca tranquilidade. - Chá de valeriana
Com ácido valerênico em sua composição, o chá de valeriana auxilia na liberação de GABA, neurotransmissor que proporciona um efeito calmante, ajudando a reduzir a agitação e melhorar o descanso. - Chá de passiflora
A passiflora, rica em flavonoides, atua nos receptores serotonérgicos, promovendo alívio para os sintomas de ansiedade e agitação, além de melhorar o estado emocional. - Chá de lavanda
Com propriedades sedativas e ansiolíticas, a lavanda é eficaz para tratar casos de insônia e agitação noturna, proporcionando relaxamento e tranquilidade.
Esses chás são alternativas naturais para quem busca combater a ansiedade de maneira simples e eficaz. No entanto, para casos mais graves, é fundamental buscar orientação médica para um tratamento adequado.
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