A menopausa é um marco natural na vida das mulheres a partir dos 45 anos, gerando um desequilíbrio hormonal e o fim da vida reprodutiva, mas essa fase não precisa ser desconfortável, basta cuidados específicos para ajudar a driblar os sintomas.
Os meses mais quentes do ano podem intensificar sintomas como os fogachos, que se caracterizam por ondas de calor, sudorese noturna e alterações de humor, comuns durante a menopausa. “Entender as necessidades do corpo nesse período é essencial para enfrentar o calor de forma mais confortável e saudável”, afirma a ginecologista Loreta Canivilo.
“Não existe um único caminho para todas as mulheres”, explica Loreta. “A reposição hormonal pode ser uma solução eficiente para equilibrar os sintomas, pois é uma terapia que busca repor os hormônios que, antes da menopausa, eram naturalmente produzidos pelo organismo. Os principais hormônios utilizados na reposição são o estrogênio e a progesterona, mas em alguns casos a testosterona também é utilizada e existem versões modernas do tratamento com a gestrinona, mas cada caso deve ser avaliado”, detalha a profissional.
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Por isso, consultas regulares com um ginecologista são fundamentais para ajustar tratamentos e identificar os melhores procedimentos. Para lidar com os desafios da menopausa no verão, a ginecologista sugere pequenas mudanças na rotina diária.
- Vista-se de forma inteligente: roupas leves, feitas de tecidos como algodão e linho, ajudam a regular a temperatura corporal;
- Invista em hidratação: consumir água regularmente é essencial. “Hidratar-se é uma medida simples, mas poderosa, para aliviar o desconforto térmico”, reforça a especialista;
- Adote uma alimentação equilibrada: evitar cafeína, álcool e alimentos picantes pode ajudar a reduzir o impacto das ondas de calor. Priorize frutas frescas, saladas e alimentos ricos em água.
A mulher não deve se acostumar com incômodos diários. “Ao pensar em tratamentos para minimizar os sintomas no verão, as mulheres podem viver essa fase com mais energia, confiança e bem-estar”, finaliza Loreta Canivilo.
