O recente acidente doméstico sofrido pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva, de 79 anos, que resultou em uma hemorragua no cérebro, lança luz sobre a importância de medidas preventivas para evitar quedas e outros acidentes entre idosos.
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Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), quedas são a segunda principal causa de morte acidental no mundo, especialmente entre pessoas acima dos 65 anos. No Brasil, estima-se que um terço dos idosos sofra quedas ao menos uma vez ao ano, sendo a maioria dentro de casa.
Dada a vulnerabilidade crescente com o avanço da idade, cuidados específicos podem fazer a diferença na qualidade de vida e na segurança dos idosos. Confira algumas orientações importantes para evitar acidentes:
1 – Adaptação do ambiente doméstico
Evitar tapetes soltos e fios expostos: Eles são causas frequentes de tropeços. Sempre utilize tapetes antiderrapantes e mantenha cabos elétricos fora das áreas de circulação.
Iluminação adequada: Ambientes bem iluminados, especialmente corredores e escadas, reduzem o risco de quedas. Lâmpadas de LED com sensores de movimento são uma boa opção.
Corrimãos e barras de apoio: Instalar esses dispositivos em escadas e banheiros é fundamental para dar suporte ao idoso.
Móveis e objetos organizados: Evite móveis baixos ou espalhados que dificultem o deslocamento. Deixe os itens de uso diário em locais acessíveis.
2 – Cuidados com a saúde física
Atividade física regular: Praticar exercícios como pilates, yoga ou caminhadas fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
Alimentação balanceada: A ingestão adequada de cálcio e vitamina D é essencial para a saúde óssea, prevenindo fraturas em caso de quedas.
Check-ups frequentes: Consultas regulares ao médico ajudam a identificar problemas de visão, audição ou equilíbrio que possam aumentar o risco de acidentes.
3 – Atenção às rotinas e calçados
Uso de calçados adequados: Sapatos com solado antiderrapante são essenciais para prevenir escorregões.
Evitar pressa ou multitarefas: Idosos devem evitar se movimentar rapidamente ou carregar muitos objetos ao mesmo tempo.
4 – Tecnologia como aliada
- Dispositivos como alarmes de quedas, relógios inteligentes e câmeras de monitoramento podem oferecer mais segurança. Esses aparelhos detectam movimentos bruscos e notificam familiares ou serviços de emergência em caso de acidente.
5 – Apoio familiar e comunitário
- É crucial que familiares e cuidadores estejam atentos às necessidades dos idosos, promovendo um ambiente seguro e estimulando a adoção de hábitos saudáveis. Além disso, programas comunitários de conscientização podem ajudar na prevenção de acidentes.
- O acidente com o presidente Lula é um lembrete de que até mesmo pessoas com acompanhamento constante estão sujeitas a incidentes. O importante é agir preventivamente, tornando o lar um espaço seguro e promovendo a autonomia do idoso sem abrir mão de sua proteção.
- Esses cuidados simples podem reduzir drasticamente os índices de acidentes e garantir uma vida mais tranquila e segura para os idosos.