A ansiedade, muitas vezes causada por medo e insegurança, pode nos paralisar e impedir que alcancemos nosso verdadeiro potencial. Hoje é um transtorno emocional que vem afetando a população mundial, mais de 300 milhões de pessoas atingidas. Só no Brasil são 18,6 milhões, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). Ao mesmo tempo que os números da ansiedade crescem, aumenta-se também a busca pelo desenvolvimento humano e autoconhecimento em razão da reflexão sobre quem somos e qual nossa verdadeira identidade.
Saber reconhecer a si mesmo é, considerada pela OMS, uma habilidade inteligente para a vida, a qual inclui consciência de caráter, pontos fortes e limitações, desejos e desapontamentos, traduzindo os nossos comportamentos.
Ao longo da jornada da vida, quando olhamos para a humanidade, vemos que aqueles que se destacaram foram pessoas que operaram em um nível mais elevado de consciência, com comportamentos humanos distintos dos demais. Eles não apenas inspiraram, mas também convidaram as pessoas a trilhar o caminho do desenvolvimento pessoal.
Exemplos de figuras históricas que marcaram o desenvolvimento humano incluem:
- Mahatma Gandhi: Um líder espiritual e político que pregou a não-violência.
- Nelson Mandela e Martin Luther King Jr: Sua luta pela igualdade racial e justiça social.
- Cicely Saunders: Pioneira no campo de cuidados paliativos, lutando pela cuidado humanizado na saúde.
- Cicely Saunders: Psiquiatra e sobrevivente do Holocausto, ele escreveu “Em Busca de Sentido”, onde explora a importância de encontrar propósito na vida.
Essas pessoas demonstraram que o desenvolvimento pessoal e a elevação da consciência não apenas beneficiam o indivíduo, mas também têm o poder de transformar o mundo ao seu redor.
A busca pelo desenvolvimento pessoal é essencial nesse processo, sendo uma escolha inteligente para quem deseja crescer e evoluir ao longo da vida.
Estações da vida
Percebemos que a vida nos apresenta surpresas e nem sempre agradáveis. Costumo compartilhar em palestras, treinamento e em minhas mentorias que se quisermos dar sabor a nossa jornada de vida, precisamos temperar e provar aquilo que adicionamos a ela. É testando e provando esses sabores que entendemos o que realmente nos agrada e faz com que o nosso desejo pela vida seja ainda maior.
Agora sem romantizar a vida, sabemos como é desafiador viver uma crise, mas sabemos também que toda crise é um convite de uma nova oportunidade de entrar em movimento, sair da acomodação, mesmo que quando desejamos.
Desta forma, podemos escolher o processo, colocar o pé no chão e saber racionalmente como podemos enfrentar o novo desafio. Ou desenvolvemos o aprendizado de novos conhecimentos, habilidades e atitudes necessárias para a caminhada frente à nova realidade, ou vamos de “ré” com as nossas emoções desorganizadas nos acidentando na jornada e perdendo o sabor que é a aventura da vida.
Relato que nem sempre é fácil aceitar este convite se o nível de consciência estiver baixo . Foi exatamente isso que aconteceu comigo aos 14 anos, quando fui diagnosticado com câncer, e na minha transição de carreira com minha esposa e meus filhos pequenos. Sinceramente, nesses momentos temos duas escolhas: perdemos o medo ou perdemos a oportunidade. O que você escolhe perder?
Se encolher na vida muitas vezes é pela limitação da nossa mente, querer se encaixar no quadrado adaptativo do projeto de alguém por nós, pai, mãe, marido, esposa, chefe, líder…por aí vai. Quando você entender que podemos ser sempre o nosso principal investimento, nos tornamos imparáveis e ilimitados dentro da nossa própria vida, vivendo cada estação no seu tempo, sem perder o timing de avançar e progredir ao próximo nível.
Como olhar para a nossa história
Honrar nossos pais é reconhecer suas influências em nossa vida. Meu pai, por exemplo, sempre foi uma inspiração para mim, cuidando e inspirando as pessoas ao seu redor, possui uma mente inquieta em mudar o mundo para melhor.
Nem sempre com intencionalidade dele comigo, mas por estar próximo, vendo o seu exemplo na prática, ele se relacionando com cada ser humano, fui pegando os “truques” do amor ao próximo.
Se importar ao ponto de convidar o próximo a entrar em um movimento para mudar a sua vida para melhor, mentoreando as pessoas, provocando despertar de consciência, foi assim que fui me desenvolvendo desde que eu me conheço por gente…foram os “truques” que eu aprendi no dia a dia, convivendo com o meu pai.
Agora imagine, se esse comportamento era com o mundo social, não pense que dentro de casa seria diferente. Fui forjado na autorresponsabilidade e senso de mundo real, sem romantização da vida, entendendo que era preciso ter que a o pé no chão e foco na missão de vencer dentro de cada dia.
Hoje reconheço que parte do seu exemplo em mim me auxilia a continuar desenvolvendo pessoas, seja no um a um ou em grupo dentro das mentorias, ou nos treinamentos e palestras. Meu objetivo é ampliar a visão do maior número de pessoas possíveis, demonstrando que a realidade pode ser diferente e melhor. Você pode estar se perguntando, então todo mundo se transforma? Não, apenas os que se permitem e decidem não contar uma história ou justificativa para se defender e não avançar.
Olhe para o ambiente de trabalho, muitos conquistam o emprego, mas não progridem, os quais são vistos como desperdícios de talento, e muitos não deslancham devido a questões práticas humanas. O comportamento é a base de tudo, e é ele que, muitas vezes, precisa ser trabalhado para gerar resultados.
Talento não é tudo
Talento pode nos colocar em posições, mas é o comportamento que nos mantém nelas. Empresas contratam pelo talento, mas demitem pelo comportamento. Já aconteceu isto com você ou na sua empresa? Certamente a sua resposta é sim, ninguém engole quem provoca desorganização e atrapalha o progresso. Porém, os “desclassificados” poucos reconhecem o que pode ser desenvolvido para não ocorrer sucessivamente em sua jornada, poucos são os corajosos que investem em conhecer a si mesmo e alcançar o sucesso almejado.
Sucesso é alcançado por aqueles que se submetem ao processo, com foco claro no algo, flexibilidade em aprender e adicionar força após a adaptarem para aumentar a potência e progredir.
O autoconhecimento, portanto, é essencial para melhorarmos nosso comportamento.
A espiritualidade nos aproxima de nós mesmos
Comentei anteriormente que a vida é feita de crises e transformações, que são oportunidades para nos adaptarmos a novas realidades, como acidentes, doenças, casamentos, filhos e demissões… Você concorda que estamos em constante adaptação e essas crises fazem parte do nosso processo evolutivo, nos ajudando a alcançar a maturidade, como alguns dizem “adultecer” e a nos tornarmos pessoas mais parecidas com Cristo?
Muitos podem ter uma resistência à religião, como eu, a qual pode ser vista como regras humanas sobre como vivenciar a espiritualidade, nosso contato com Deus, uma forma humanizada de nos conectar com Deus.
Contudo, lidar com Deus sozinho pode ser desafiador. Resistências podem ser comuns, mas tolerância, paciência, autocontrole e saúde mental são vitais para desfrutarmos de uma vida de qualidade e bem-estar.
Definir o que é importante na vida é essencial, especialmente quando se trata de um ponto de referência espiritual. Eu escolhi seguir Jesus como meu guia espiritual, embora respeite todas as outras formas de crença. No entanto, eu me posiciono firmemente de acordo com minha própria fé. Isso me permite ter diálogos enriquecedores com muitas pessoas espiritualizadas, embora eu também enfrente conflitos com aqueles que estão presos a regras religiosas impostas por seres humanos.
Tenho a compreensão de que as missões são individuais e únicas, e, para a nossa jornada de vida, temos bases fortes para a sustentabilidade em todas as nossas estações. Deus, saúde física e mental, família e trabalho são pilares sólidos.
Reafirmo que a nossa mente é a chave para tudo, e, sem ela, perdemos o rumo. Alerto que pode ser muito caro o preço que pagamos por um segundo apenas sem a razão dela, cometemos erros tão graves que podemos passar uma vida toda para tentar reparar… Não vale, precisamos aprender a investir para preservar por toda a nossa existência.
Passos para uma mudança
A evolução pessoal não acontece de forma isolada, precisamos de mentores, professores e guias que já caminharam um pouco mais que a nossa fase atual.
A primeira etapa da mudança é vencer as nossas emoções que procuram nos sabotar em buscar o prazer imediato e não investir no “desconhecido de um futuro”. A razão deve estar bem fortalecida para sempre nos lembrarmos do porquê do início de um processo e qual o nosso alvo, isto estimula a nossa rotina disciplinada de progredir dentro de uma organização clara.
A falta de clareza é o inimigo invisível que pode potenciar as nossas fragilidades emocionais, como a ansiedade. Você se questiona: o que fazer para reduzir a ansiedade no dia a dia? É importante praticar a autoanálise e ter rotinas de reflexão, silenciar a poluição externa. Sugiro um exercício que eu mesmo pratico quando sinto medo ou insegurança: reserve alguns minutos para refletir internamente, acalme a mente e foque na respiração.
Encontre um lugar onde possa ficar sozinho, mais próximo a você, mesmo que seja no banheiro, praticidade do dia a dia, longe das tensões e pressões que podem estar deixando suas emoções agitadas e confusas. Reconecte com seus princípios e valores, trazendo a consciência e a razão de volta ao momento presente. Concentre-se em sua respiração, sentindo o ar entrando e saindo pelas narinas, e perceba a musculatura envolvida nesse processo. Isso ajudará a acalmar a mente e a retomar a liderança sobre si mesmo.
Isso ajuda a administrar a ansiedade, aprendendo a lidar, sabemos dosar, para que possa ser boa e nos motivar a avançar, evitando a dose em excesso que é ruim nos paralisando.
Para uma vida melhor e com menos conflito
Invista no autoconhecimento, invista no seu principal projeto que é a sua vida, tenha seu ponto de conexão diária com a palavra de Deus e ofereça orientação e conforto.
Nunca leu a Bíblia? Inicie os seus primeiros passos com a leitura do livro de Provérbios, ele pode proporcionar insights valiosos para aplicação prática de uma vida com sabedoria e inteligência.
Libere a autopunição, muitas vezes utilizada na igreja, pode levar ao erro e ao castigo injusto de uma vida com julgo. Antes de qualquer igreja, escolha seguir a Jesus.
Tente mais, não desista, abaixe a guarda e escute pessoas que promovam seu crescimento mental e espiritual, aceite as correções e repreensões que lhe mantenham no caminho do crescimento.
Libere-se do passado e acredite que seus melhores dias estão no futuro, não seja punitivo e autodestrutivo. Faça uma escolha sábia e inteligente por você, tenha o exercício do perdão, como uma prática diária, isto nos liberta de sentimentos de condenação e vingança, abrindo o futuro de paz.
Escolha viver alinhado com seus sonhos e valores, esqueça agradar os outros, seja fiel a sua missão.
Tome suas melhores decisões, cresça e se torne um ser humano melhor.
Fechando com direcionamento para a vida
Pratique a oração e siga a orientação divina na prática. Abra-se para o novo e avance em seu caminho de autoconhecimento. Respeite as crenças dos outros para viver em paz. Entenda o nível de maturidade em que você e as pessoas ao seu redor estão. Esteja disposto a crescer e amadurecer, pois isso mudará sua vida e destino.
O autoconhecimento é a chave para um novo comportamento que gera sucesso e transformação.
Vamos juntos nessa jornada de desenvolvimento pessoal.
Sou o Dr. Hugo Oliveira, Médico, renomado Palestrante, Treinador e Mentor de Carreira e Desenvolvimento Pessoal com mais de 12 anos de experiência abrangendo diversas áreas da saúde, desde atuação como plantonista, liderança de equipe, professor universitário até gestão. Reconhecido e em destaque nas principais mídias, participei como escritor no maior evento literário brasileiro, a Bienal do Livro do RJ em 2023. Com uma sólida referência profissional, tenho contribuído ativamente, colaborando com profissionais em diversos segmentos na área de saúde. Com expertise em orientar carreiras, sou também um empreendedor social, idealizador, presidente e voluntário no Instituto Oliveira, dedicado ao cuidado integral de crianças e jovens com diagnóstico de câncer e suas famílias. Possuo título de Mestre em Saúde e Meio Ambiente, contribuindo para o avanço e desenvolvimento do setor.
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