Será verdade que testemunhamos atualmente uma alta nos transtornos de saúde mental? Segundo uma matéria publicada pelo Jornal da Universidade de São Paulo (USP), em 24 de junho desse ano, em 2025, o Brasil bateu o recorde de maior número de afastamentos no trabalho por transtornos mentais em uma década. Além disso, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam o Brasil como o país com maior número de pessoas ansiosas do mundo.
Diante desse quadro, por que muitas pessoas ainda carregam forte resistência para começar um processo terapêutico? É preciso levar em conta como pano de fundo, o estigma que frequentar um consultório de Psicologia e/ou Psiquiatria carrega. Há poucos anos era comum ouvir a célebre frase: ˜quem precisa de terapia é maluco”. Ou ainda, insinuar que alguém deveria procurar um Psicólogo era considerado uma espécie de ofensa pessoal.
Certo, carregamos esse histórico que felizmente está mudando. Todos temos problemas na vida, ninguém tem 100% de saúde. A diferença é que quem procura a terapia tem mais disponibilidade para cuidar de suas dificuldades. Mas além disso, o que muitas vezes alimenta essa resistência?
Ingressar em um processo terapêutico é difícil. No meu trabalho como psicóloga clínica, acompanho pessoas em busca de mudanças na própria vida, e mudar pode ser dolorido. A terapia é um convite para revisitar nossas escolhas, repetições e crenças. Nem sempre é um processo fácil ou livre de sofrimento. Quando me perguntam sobre qual o momento certo para procurar terapia sempre respondo que é o momento que sentimos vontade.
É preciso vontade para encarar as próprias feridas, faltas, carências. É preciso vontade para olhar para as escolhas que trazem prejuízo para a vida e colocá-las em xeque. É preciso vontade justamente porque não é fácil. A terapia, sem sobra de dúvida contribui para um bem viver e pode ser um divisor de águas na vida de uma pessoa, mas para isso, é preciso estar nela, com inteireza.
Assim, se você pensa em fazer terapia, saiba que muitas vezes não é fácil, mas o resultado vale a pena.
