Sente as pernas pesadas ao final do dia? Essa sensação incômoda pode estar relacionada à má circulação venosa, um problema comum principalmente entre as mulheres. Mas a boa notícia é que alguns alimentos e infusões naturais podem ajudar a aliviar os sintomas.
De acordo com o naturopata André Dourado, autor do livro Guia Prático de Medicina Natural, manter bons níveis de vitamina C e consumir alimentos ricos em flavonoides (substâncias com ação antioxidante e venotônica) pode trazer alívio e melhorar a saúde vascular.
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Veja abaixo três soluções naturais indicadas pelo especialista:
1 – Chá verde
A bebida é rica em antioxidantes e pode contribuir para aliviar a sensação de cansaço nas pernas, além de ter efeito anti-inflamatório.
2 – Casca de limão ou laranja
A infusão feita com casca de frutas cítricas, como o limão tipo carioca ou a laranja, contém flavonoides usados inclusive na produção de suplementos recomendados para quem sofre com inchaço e cansaço nas pernas.
3 – Frutos vermelhos
Mirtilos, framboesas, amoras, morangos e cerejas são aliados da circulação. Segundo Dourado, o ideal é consumir essas frutas diariamente, especialmente durante os meses mais quentes, quando a sensação de pernas pesadas tende a piorar.
