O fio dental é um aliado indispensável na rotina de higiene bucal, mas ainda é negligenciado por muitas pessoas. Embora a escovação remova a maior parte dos resíduos, ela não é suficiente para alcançar os espaços entre os dentes, onde alimentos e bactérias podem se acumular.
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Se você ainda tem dúvidas sobre como usar o fio dental corretamente, confira algumas dicas para tornar esse hábito mais eficaz e simples no dia a dia:
- Escolha o fio dental ideal para você
Existem diferentes tipos de fio dental no mercado, como o fio encerado, ideal para quem tem dentes muito juntos, e o fio não encerado, que oferece maior atrito para a remoção da placa bacteriana.
Além disso, há opções de fita dental, mais larga e suave, indicada para pessoas com gengivas sensíveis.
- Use fio dental antes da escovação
Muita gente se pergunta se o fio dental deve ser usado antes ou depois da escovação. Uma recomendação de especialistas é usá-lo antes, para soltar os resíduos presos entre os dentes e permitir que o creme dental alcance esses espaços com mais eficiência.
- A técnica correta faz toda a diferença
Seja qual for o tipo de fio escolhido, o uso correto é essencial para garantir os benefícios. Confira o passo a passo:
- Corte cerca de 40 cm de fio dental;
- Enrole as extremidades dos dedos médios, deixando aproximadamente 5 cm para usar;
- Insira o fio entre os dentes com cuidado, evitando forçar contra a gengiva;
- Faça movimentos suaves de “vai e vem” e em formato de “C”, abraçando cada dente;
- Use uma parte limpa do fio para cada espaço.
- Não ignore a linha da gengiva
A borda da gengiva é um local onde a placa bacteriana se acumula facilmente. Insira o fio dental com delicadeza nessa área, garantindo que ela esteja higienizada. Se não notar algum sangramento, isso pode ser um sinal de gengivite, e é importante procurar um dentista.
- Consulte seu dentista regularmente
Mesmo com o uso diário do fio dental, é essencial realizar consultas regulares com o dentista para uma limpeza profissional e avaliação da saúde bucal. Ele também pode orientar sobre a melhor técnica e o tipo de fio dental mais adequado ao seu caso.
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