O inverno está chegando e com ele as gripes, resfriados, amidalite e dor de ouvido se espalham rapidamente.
Porém, além dos vilões de sempre, também se agravam a asma, pneumonia, bronquite, rinite, sinusite e o novo coronavírus – para o qual devemos estar muito atentos.
Vou deixar aqui umas dicas que servem para todo mundo, mas em especial elas devem ser seguidas com atenção pelas pessoas consideradas do grupo de risco: crianças pequenas, gestantes, portadores de doenças crônicas, pessoas com deficiência imunológica e pessoas mais idosas, que são as mais propensas a problemas causados pelas temperaturas baixas:
- Vacine-se contra a gripe. Aproveite os programas de vacinação ou vá a uma clínica especializada em vacinas.
- Use roupas adequadas para o frio. Leve sempre um casaco com você, pois mesmo que durante o dia a temperatura esquente, à noite sempre esfria
- Como o frio resseca a pele e as mucosas, use soro fisiológico nos olhos e narinas, ele lubrifica as mucosas e evita a irritação. Mucosas nasais bem hidratadas não sofrem com sangramentos;
- Mantenha as roupas de cama limpas e arejadas para eliminar os ácaros;
- Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, sem levantar poeira;
- Em dias de bom tempo, deixe entrar o sol e o ar em sua casa, eles combatem fungos, vírus e bactérias;
- Se você ou qualquer pessoa da família for alérgica, retire carpetes e cortinas do quarto e dos ambientes mais frequentados;
- Evite a fumaça de cigarro! Se você fuma, aproveite para deixar de fumar. É no inverno que se agravam os casos de doenças respiratórias em fumantes;
- Beba muita água, sucos e chás, mas evite as bebidas alcoólicas;
- Evite aglomerações em lugares fechados e pouco arejados para evitar o contágio com vírus que se propagam pelo ar;
- Lave sempre as mãos para evitar o contágio por contato;
- Enquanto perdurar o risco do novo coronavírus, use máscara quando sair de casa.
Cuide-se bem e passe um inverno com muita saúde.
