Yoga é atividade física? É sim! Ele nasceu na Índia há mais de 5 mil anos. No SESI as práticas seguem a linha do Raja Yoga, que em resumo busca o autoconhecimento em seu mais alto grau, através de práticas que envolvem normas éticas, disciplina corporal, respiração consciente, relaxamento, concentração e estados contemplativos como a meditação.

Os benefícios da prática são

  • Combate ao estresse crônico, insônia, ansiedade, depressão;
  • Aumento da consciência corporal, força muscular e flexibilidade;
  • Acréscimo da capacidade pulmonar e do controle respiratório;
  • Maior foco, concentração, força de vontade e autoestima;
  • Controle de dores crônicas;
  • Estabilização da pressão arterial;
  • Reforço do sistema imunológico, dentre outros.

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Assista aqui um pouquinho do exercício:

Mais informações sobre matrículas e horários: (47) 3372-9457. Acompanhe também as redes sociais
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