O segredo da juventude foi por anos perseguido. Gerações concentraram energias em descobrir o que fazer para se manter jovem. Porém, não há segredo, não há milagre, há, no entanto, hábitos capazes de tornar o envelhecimento saudável e até mesmo retardá-lo, garantem especialistas.
Pensando em conscientizar a população sobre a adoção desses hábitos capazes de fazer com que o envelhecimento aconteça de maneira a promover o bem-estar, o Núcleo de Saúde e Bem-Estar da Acijs (Associação Empresarial de Jaraguá do Sul) traz nesta quarta-feira (21), a partir das 18h30, o Seminário de Longevidade.
Integrando a programação estão três médicos especialistas em longevidade que falarão ao público como envelhecer com qualidade focando no bem-estar e em hábitos saudáveis para o corpo e a mente.
A atividade será aberta às 18h30, com oficinas e demonstrações de produtos e serviços, degustação de refeições saudáveis, técnicas de meditação e diversos testes de saúde.
Em seguida, a paratleta Maria Helena Rigel Eggert e Ivone Bueno da Rocha contarão suas experiências de vida, salientando o poder de um estilo de vida saudável.
Ivone considera o evento de extrema importância para aqueles que buscam ajuda, mas não sabem onde encontrar e salienta o quanto isso teria sido fundamental em sua própria história.
Perdendo 26 quilos com reeducação alimentar e exercícios físicos, ela conta que a mudança foi além. Hoje Ivone acumula medalhas e troféus graças às corridas.
“Eu espero que consiga ajudar mais pessoas com o meu depoimento porque quando eu precisei, não encontrei ninguém que pudesse me ajudar”, comenta.
“Hoje estou com uma alimentação bem balanceada, me sentindo super bem. É como se eu revivesse. Costumo dizer que esse é o primeiro dia de muitos, que eu comecei a viver agora”, completa.
A partir das 19h30, inicia o painel com a participação de especialistas. Os médicos Agnaldo Pandini, Amaury Teixeira e Rita Grubba dividirão o conhecimento e as dicas para um envelhecimento saudável.
O evento contará ainda com a mediação de Jefferson Galdino, diretor do Sesi em Jaraguá do Sul. A entrada para o evento é um quilo de alimento não perecível.
É preciso se conhecer
Abrindo o painel, o médico Agnaldo Pandini trabalha com a integração entre corpo, mente e energia, tendo como foco o autoconhecimento.
Para ele, é fundamental que cada pessoa pense em cuidar de si mesma como um todo.
“Independente de quanto tempo a pessoa for viver, que ela viva com qualidade. Então, vamos falar sobre autoconhecimento, sobre ter um propósito”, diz.
Os vilões da longevidade
- As pessoas precisam ter a longevidade como objetivo de vida, se não tem, isso se torna um “vilão”;
- Não colocar o objetivo em prática;
- Não individualizar. Para o médico, um erro crucial é não ver cada pessoa como única, não entender o contexto.
Dicas de longevidade
- Saber e conhecer o que quer;
- Buscar, a partir de boas referências, ajuda para colocar em prática, tratando-se sempre como “único”;
- Persistir no objetivo fazendo um acompanhamento a longo prazo.
Envelhecer com qualidade
O foco está na saúde da mulher e nas novas perspectivas de saúde para que elas tenham um melhor desempenho metabólico, hormonal e até mesmo do ciclo menstrual fazendo com que a qualidade de vida se eleve e exista uma prevenção de doenças a partir dessas orientações.
“A fonte da juventude não existe, mas existem medidas que podem ser tomadas para que se envelheça com qualidade”, afirma o médico Amaury Teixeira.
Os vilões da longevidade
- O carboidrato é o principal bandido da história (açúcar e farinhas refinadas).
Dicas de longevidade
- Alimentação saudável;
- Atividade física;
- Qualidade do sono.
Vida em equilíbrio
Com a fala ligada à medicina tradicional chinesa sendo integrada a medicina ocidental, Rita Grubba propõe uma integralidade para promover uma vida com qualidade, um envelhecimento pautado no bem-estar.
Para ela, os rins são peças fundamentais que precisam de atenção, são a “poupança” da vida.
“Manter uma alimentação adequada, praticar atividade física e ter sempre bom humor, aí está o segredo: manter o espírito jovem, com boas energias e não dar ao corpo tudo que ele pede, porque ele só vai pedir coisas ruins”, completa.
Os vilões da longevidade
- Excessos principalmente na alimentação, bebida alcoólica e cigarros;
- Não praticar atividade física;
- Não manter o espírito saudável.
Dicas de longevidade
- Manter sempre uma atividade física na qual trabalhe a respiração;
- Ter tempo para si mesmo;
- Ter uma visão voltada para si.
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