Os moradores atendidos pela Unidade Básica de Saúde do Floresta estão convidados a conhecer mais sobre alimentação e atividades físicas, por meio do Programa Saúde no Bairro, desenvolvido pela nutricionista Marcelle Dominoni e pela fisioterapeuta Simone Suzuki Woellner.
A ação, iniciada em outubro do ano passado, teve o primeiro encontro de 2018 realizado na manhã desta segunda-feira (5), no auditório da Paróquia Cristo Ressuscitado.
“O que comer no café da manhã e lanche” foi o tema explorado pela nutricionista. De acordo com ela, o foco é a prevenção e o incentivo a novos hábitos. Marcelle reforçou a importância de não pular a refeição e forneceu 10 sugestões de cardápios. O grupo de 17 pessoas presentes também recebeu impressas várias opções de receitas saudáveis.
“O importante é começar com mudanças pequenas em direção a um novo comportamento por mais saúde. Estas palestras também são uma oportunidade da população tirar dúvidas diretamente, sem aguardar ou agendar atendimento”, explicou Marcelle.
A fisioterapeuta falou sobre a importância dos exercícios físicos para a saúde. “O que queremos mostrar não é algo para ocorrer de forma pontual. Trata-se de um compromisso para a vida”, considerou Simone. Ela explicou o tempo que o organismo precisa para gastar a energia adquirida com alimentos calóricos, destacou os benefícios dos exercícios regulares.
Quem pratica exercícios físicos melhora a massa óssea, condição pulmonar, cardíaca e a circulação, reduz a glicose, colesterol, triglicerídeos e a pressão arterial.
Além disso, o exercício físico é indicado como tratamento para ansiedade, depressão e insônia, pois produz endorfina, que estimula o bom humor, ativa a memória, melhora a disposição mental e física, e alivia dores musculares.
Outros sete encontros já estão agendados, a cada quinze dias. Todos são gratuitos e ocorrem das 10h às 11h, no auditório da Paróquia Cristo Ressuscitado, na rua Guararapes, 100. Para participar, basta ter acima de 18 anos e residir no bairro Floresta.
Próximas palestras do Programa Saúde no Bairro
19.2 – O que comer no almoço e no jantar? I Cuidando da higiene do sono.
05.3 – Problemas no funcionamento intestinal, como melhorar com a alimentação? I Exercícios físicos e saúde 2.
19.3 – Alimentação para recuperar o fígado I Identifique um Acidente Vascular Cerebral – Tempo é cérebro.
02.4 – Como escolher os alimentos pelo rótulo: não seja enganado. I Conhecendo sua coluna.
16.4 – Alimentação e diabetes. I Cuidados com os pés do diabético.
07.5 – Cuidando da sua coluna no dia a dia.
14.5 – Dieta Low Carb.
Local dos encontros: Paróquia Cristo Ressuscitado, na rua Guararapes, 100 – Floresta.
*Com informações da Prefeitura de Joinville