Você sabia que existem exercícios que estimulam o cérebro e trazem uma série de benefícios para a vida? Eles são resultado de uma pesquisa desenvolvida na Califórnia e que chegam em Jaraguá do Sul na próxima semana, através do especialista Carlos Maurício Prado, que irá realizar oficinas gratuitas na cidade.
Prado explica que a oficina contempla uma série de exercícios para ativar os dois lados do cérebro, o direito/criativo e o esquerdo/lógico, ao mesmo tempo. “Ela também tem o objetivo de aumentar a capacidade de memória, concentração, auto-estima, aprendizado, criatividade e eliminar o estresse”, enfatiza. O método foi desenvolvido na Universidade da Califórnia, pelo PhD Dr. Dennison e sua equipe de especialistas, desde 1960. O método conta com 32 exercícios práticos que podem ser feitos por qualquer pessoa, de qualquer idade, e também estão no livro “Ginástica Cerebral”, que também será apresentado ao público na ocasião. “É possível aumentar a produtividade e prevenir Mal de Parkinson e de Alzheimer. São maneiras de mantermos a mente lúcida, em forma”, afirma.
As oficinas estão marcadas para terça-feira (10), às 15 e às 19 horas. Elas são gratuitas e ocorrem no Hotel Mercure. Mais informações sobre o método no www.ginasticacerebral.com.
FAÇA VOCÊ MESMO!
• Pontos Positivos
Durante 1 minuto, massageie, no centro da testa, acima dos olhos, pontos da acupuntura, neurovasculares. Isso aumenta o fluxo de sangue no lóbulo frontal, a parte rica e nobre do cérebro. Excelente para rapidez de raciocínio, planejamento, criatividade. Também evita o branco na hora da prova. A massagem pode ser no sentido horário ou anti-horário, conforme a preferência de cada pessoa.
• Respiração Abdominal
Faça 3 a 4 respirações profundas completas. Primeiro exale pela boca expulsando o ar contaminado dos pulmões. A mão ajuda a pressionar o ar poluído para fora. Depois inale profundamente, pelo nariz, enchendo a barriga de ar como um balão. O cérebro consome 25% do oxigênio que respiramos. Assim, o oxigênio é considerado a voltagem do cérebro. Quem respira errado perde rendimento e produtividade.
• Estimulação Auditiva
Massageie 3 a 4 vezes as orelhas de cima para baixo. O pavilhão auricular contém mais de 400 terminações nervosas que ao serem estimuladas aumentam a capacidade auditiva. Excelente para escutar melhor na terceira idade, para aprender idiomas, e em sala de aula de forma geral, para que o aluno tenha mais atenção às explicações do professor.
• Gancho de Cook
Você alguma vez imaginou se abraçar? Isso aumenta a auto-estima e a autoconfiança. É como calibrar o pneu do carro. Abra bem os braços, gire as palmas das mãos para trás (o polegar deve ficar apontando para o chão), traga os braços para a frente, cruzando, entrelace as mãos para os hemisférios cerebrais trocarem energia, e faça um gancho para dentro, na verdade um abraço em si mesmo. Mais importante de tudo é colocar a ponta da língua no céu da boca, técnica ensinada pelos iogues para abrir a mente e expandir o raciocínio.
• Gancho de Cook, Parte 2
Desfaça o exercício da parte 1, abrindo bem os braços; em seguida, traga as mãos para a frente, unindo as pontas dos cinco dedos, que representam os cinco sentidos. Isso equilibra as energias emocional e racional dos hemisférios cerebrais.
• Estimulação Visual
Ver e enxergar! Uma pessoa pode estar de olho aberto, e, distraída, não enxergar nada! Os orientais ensinam a acupressão. Pressão em determinados pontos de acupuntura que ativam a circulação de energia através da linha meridiano. No caso do meridiano da visão, aumenta o poder de observação. Os pontos a serem pressionados ficam nas cavidades situadas abaixo da clavícula. Tanto faz massagear esses pontos no sentido horário ou anti-horário. Um minuto é suficiente. Enquanto massageia os pontos, movimente os olhos para a direita e para a esquerda. Além de aumentar o campo visual, agiliza a leitura e ganha tempo e eficiência.
• Movimentos Cruzados
A mão direita deve tocar o joelho esquerdo levantado do chão. Logo em seguida, alternar. A mão esquerda deve tocar o joelho direito levantado do chão. Isso ativa os dois lados do cérebro ao mesmo tempo. Fundamental para uma boa concentração e disposição mental e física. Produz até mesmo uma sensação de alegria e bem-estar. Excelente forma de se preparar para uma prova de sucesso.
DICA IMPORTANTE!
Água
Comece o dia bebendo água! A água é a gasolina do cérebro, como conduz eletricidade, acende a comunicação entre os neurônios, melhorando o raciocínio e a memória.
Serviço
O quê: Oficina “Ginástica Cerebral”
Quando: Terça-feira (10), pontualmente às 15 e às 19 horas
Onde: Hotel Mercure, na rua Epitácio Pessoa, Centro
Quanto: Entrada gratuita
