Fumar 1 cigarro por dia reduz a expectativa de vida. Estudos epidemiológicos mostram que o tabagismo, mesmo em pequenas quantidades, tem impactos negativos significativos na saúde e na expectativa de vida.
Pesquisas sugerem que fumar apenas um cigarro por dia ainda representa um risco considerável para doenças cardiovasculares, câncer e doenças pulmonares. Segundo um estudo publicado no British Medical Journal, homens que fumam um cigarro por dia têm aproximadamente 40% do risco de desenvolver doenças cardíacas em comparação com fumantes regulares, enquanto mulheres enfrentam um risco próximo a 30%.
Em termos de expectativa de vida, estima-se que o consumo contínuo de apenas um cigarro por dia pode reduzir a vida em até dois anos em comparação a não fumantes. Embora o impacto seja menor do que em fumantes intensivos, os danos à saúde são cumulativos e irreversíveis em muitos casos.
Do ponto de vista científico, isso reflete a ausência de um “nível seguro” para o consumo de tabaco. Mesmo pequenas exposições à fumaça do cigarro desencadeiam processos inflamatórios e aumentam o risco de mutações celulares, que podem evoluir para cânceres. Além disso, o hábito de fumar um cigarro por dia frequentemente serve como porta de entrada para o consumo maior e contínuo.
Criticamente, a percepção de que fumar em quantidades mínimas é “seguro” precisa ser desmistificada. As políticas de saúde pública e campanhas de conscientização devem continuar destacando que qualquer nível de consumo de tabaco é prejudicial, promovendo ações para a cessação total como a única medida eficaz para preservar a saúde e prolongar a expectativa de vida.