A expressão “rir é o melhor remédio” não é apenas um dito popular: tem base científica. Apesar de não substituir tratamentos médicos tradicionais, o riso propicia uma série de benefícios para o corpo e para a mente de forma geral.
Segundo o neurologista Leonardo de Deus, do Vera Cruz Hospital, o riso influencia positivamente o cérebro e o sistema nervoso, além de fortalecer o sistema imunológico. E isso ocorre, especialmente, por meio da atuação em hormônios.
“Rir libera endorfinas, que são neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e aumentam a sensação de bem-estar. Também reduz a liberação de cortisol, hormônio ligado ao estresse; com menos cortisol no organismo, há um maior relaxamento, melhora do humor e redução da ansiedade. Rir também ativa o sistema de recompensa do cérebro, elevando os níveis de dopamina, motivação, criatividade e a sensação de prazer”, elenca o médico.
“Ao rir, várias áreas cerebrais são ativadas, fortalecendo as conexões neurais, melhorando a plasticidade cerebral e a capacidade de aprendizado. O sistema imunológico também é estimulado, reduzindo as chances de doenças associadas ao estresse e beneficiando a saúde mental”, adiciona o especialista.
No convívio social, o riso também abre portas, pois é um sinal de empatia que aproxima as pessoas. De acordo com o psicólogo Gabriel Banzato, também do Vera Cruz, o riso rompe barreiras, cria conexões e ajuda a manter relações sociais mais saudáveis.
“É um gesto que fortalece vínculos por simbolizar uma forma de comunicação universal, que promove sentimentos de pertencimento e segurança”, afirma o psicólogo.
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Outro ponto positivo é que o riso é um antídoto natural contra as emoções negativas. “Contribui para aliviar sintomas depressivos, aumentando a sensação de prazer e motivação. Ou seja, combate o pensamento negativo, deixa o estado mental mais leve, criativo, relaxado e feliz. Assim os pensamentos ficam mais claros e as resoluções dos problemas se tornam mais fáceis”, comenta Banzato.
Terapia do riso
Evidentemente, algumas circunstâncias não permitem que a felicidade seja uma constante, deixando um largo sorriso imutável estampado no rosto.
Porém, o importante é que, até nas situações mais difíceis e complicadas, aprenda-se a extrair algo bom, que nos permita o crescimento de alguma forma.
Por outro lado, também há, sim, como provocar uma verdadeira terapia do riso. “Já prestou a atenção que quando uma pessoa começa a rir, mesmo que sem razão, isso vai contagiando as demais pessoas no ambiente? Seja no trabalho, na escola, na família, dentro do carro… Enfim, rir da própria risada já está valendo a pena. Se tiver uma piada, um conto cômico ou uma situação que desencadeie esse momento, melhor ainda. As pessoas irão se sentir bem melhor depois deste simples exercício que não custa nada, mas faz um bem danado. Que tal colocar em prática?” sugere o psicólogo.
Cinco razões para vivenciar a risoterapia:
- Ter bom humor desenvolve a saúde física, mental, afetiva e emocional;
- Elimina o estresse e melhora as relações cotidianas do trabalho;
- Mantém o otimismo e aumenta o pensamento criativo e positivo;
- Quanto mais você sorri, melhor é seu bem-estar, sua energia e disposição para atividades diárias;
- A alegria proporciona relações mais sinceras, unidas e verdadeiras.
“Em dois ou três minutos de riso, seu corpo irá vibrar, relaxar e sentir uma sensação de bem-estar que irá perdurar pelo dia todo”, conclui o psicólogo.
