O verão é sinônimo de sol, praia, piscina e momentos ao ar livre. No entanto, é também a estação em que a pele e os cabelos estão mais expostos a agressões, como radiação solar intensa, sal do mar, cloro e altas temperaturas. Para aproveitar a estação sem comprometer a saúde e a aparência, é essencial adotar cuidados específicos.
Cuidados com a pele
1. Use protetor solar diariamente:
O uso de protetor solar com fator de proteção (FPS) adequado é indispensável. Aplique generosamente pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas, especialmente após entrar na água ou suar excessivamente.
2. Hidrate-se de dentro para fora:
Beber bastante água é fundamental para manter a pele hidratada. Invista também em hidratantes corporais que contenham ativos como aloe vera, vitamina E ou ácido hialurônico.
3. Evite a exposição ao sol nos horários de pico:
Prefira horários antes das 10h e após as 16h para atividades ao ar livre, quando a radiação UV é menos intensa.
4. Invista em roupas e acessórios de proteção:
Chapéus de abas largas, roupas com proteção UV e óculos escuros ajudam a minimizar os danos do sol.
5. Esfolie com moderação:
A esfoliação remove células mortas e deixa a pele renovada, mas deve ser feita com parcimônia para evitar ressecamento ou sensibilidade.
Cuidados com os cabelos
1. Proteja os fios do sol:
Assim como a pele, os cabelos precisam de proteção. Use chapéus ou lenços e produtos específicos com proteção UV para evitar que os raios solares danifiquem os fios.
2. Hidrate intensamente:
O calor e o contato com água salgada ou clorada ressecam os cabelos. Invista em máscaras de hidratação profundas pelo menos uma vez por semana.
3. Lave com água fria ou morna:
A água quente retira a oleosidade natural dos fios, deixando-os mais suscetíveis a danos. Prefira temperaturas mais baixas.
4. Cuidado com o cloro e o sal:
Após mergulhar no mar ou na piscina, enxágue os cabelos com água corrente para retirar os resíduos. Isso ajuda a evitar ressecamento e desbotamento.
5. Evite ferramentas de calor:
Sempre que possível, evite secadores e chapinhas. Se for necessário usá-los, aplique um protetor térmico antes.
Alimentação e bem-estar
Além dos cuidados externos, a saúde da pele e dos cabelos no verão também depende de uma boa alimentação. Inclua no cardápio alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, legumes e oleaginosas, que ajudam a combater os radicais livres gerados pela exposição ao sol.
Com essas dicas simples, é possível curtir o melhor do verão sem abrir mão da saúde e da beleza. Proteja-se e aproveite cada momento com segurança!