Pesquisas recentes indicam que pessoas que vivem próximas ao mar ou têm maior contato com ambientes costeiros tendem a apresentar uma expectativa de vida mais longa. Esse efeito não é apenas cultural ou relacionado ao lazer, mas tem bases neurocientíficas sólidas. Estudos demonstram que a proximidade com o oceano reduz estresse, melhora a saúde mental e fortalece o sistema imunológico, impactando diretamente a longevidade.
O impacto do mar no cérebro e no corpo:
1. Redução do estresse e cortisol.
A visão e os sons do mar ativam o sistema parassimpático, responsável pelo relaxamento. Pesquisas da Universidade de Exeter (Reino Unido) mostram que moradores de regiões litorâneas têm níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, o ruído das ondas estimula padrões cerebrais associados à meditação, aumentando a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores ligados ao bem-estar.
2. Ar rico em íons negativos.
O ar marinho é carregado de íons negativos, que melhoram a absorção de oxigênio e equilibram os níveis de serotonina no cérebro. Um estudo publicado no “Journal of Alternative and Complementary Medicine” (2018) revelou que a exposição a esses íons reduz sintomas de depressão e ansiedade, fatores que influenciam diretamente a longevidade.
3. Exposição moderada ao sol e vitamina D.
O contato frequente com ambientes abertos à beira-mar aumenta a síntese de vitamina D, essencial para a saúde óssea, imunidade e prevenção de doenças crônicas. A deficiência dessa vitamina está associada a maior risco de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, como Alzheimer.
Efeitos indiretos na longevidade.
Além dos benefícios fisiológicos, viver perto do mar estimula hábitos mais saudáveis. A prática de atividades físicas ao ar livre, como caminhadas na praia ou natação, fortalece o coração e reduz inflamações sistêmicas. Um estudo da “Universidade de Michigan” (2020) mostrou que pessoas que passeiam à beira-mar regularmente têm menor incidência de hipertensão e diabetes.
A ciência comprova: o mar não só acalma a mente, mas também prolonga a vida. Seu efeito terapêutico combina estímulos sensoriais, equilíbrio hormonal e promoção de hábitos saudáveis. Por isso, sempre que possível, buscar esse contato pode ser um investimento valioso para a saúde e longevidade.