O uso exagerado de celulares por crianças e adolescentes tem preocupado especialistas da área médica. Segundo o ortopedista Dr. Bruno Butturi, o tempo prolongado em frente às telas pode causar dores no pescoço, ombros, cabeça, além de problemas posturais e até alterações no sono. Entre os problemas ortopédicos mais comuns, estão:
- Cervicobraquialgia: Dor que se estende do pescoço aos braços e mãos, causada por processos inflamatórios relacionados à má postura;
- Cifose cervical: Curvatura excessiva da coluna cervical, que pode levar a postura encurvada;
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Desalinhamento da Coluna Cervical: O uso prolongado com a cabeça inclinada pode causar desalinhamento da coluna cervical, levando a desconforto e problemas de postura a longo prazo;
- Dores na coluna: Postura incorreta ao usar o celular pode sobrecarregar a coluna, causando dores lombares e cervicais;
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Problemas de Desenvolvimento Muscular: A postura incorreta pode enfraquecer os músculos que sustentam a coluna e encurtar outros, afetando a postura global;
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Síndrome de “Text Neck” (Pescoço de Texto): Dor e rigidez no pescoço, ombros e costas, causada pela tensão muscular e postura inadequada ao usar o celular;
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Tendinite: Inflamação dos tendões nos punhos e mãos, devido ao uso repetitivo e excessivo do celular.
“O famoso text neck, por exemplo, é causado pela inclinação contínua da cabeça para frente, sobrecarregando a musculatura cervical e podendo gerar dor crônica”, afirma o médico. Além disso, o esforço visual, principalmente com o brilho da tela elevado, pode provocar cefaleias frequentes.
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Entre outros efeitos observados, estão tendinites nas mãos e punhos, devido ao uso repetitivo para jogos e digitação, e alterações posturais como hipercifose e retificação cervical.
O Dr. Butturi também chama atenção para os impactos no sono e no humor: “A luz azul interfere na produção de melatonina, prejudicando o descanso e afetando o desenvolvimento físico e emocional dos jovens”.
- Use o celular com a cabeça reta e os ombros alinhados;
- Manter o celular à altura dos olhos, evitando inclinar a cabeça;
- Fazer pausas regulares para alongar os braços e punhos;
- Evitar digitar textos longos no celular. Em vez disso, é possível usar os comandos de voz;
- Se for usar o celular deitado, posicione-se de lado com um travesseiro entre as pernas para manter a coluna alinhada.
Como forma de prevenção, o especialista recomenda pausas frequentes, atividades ao ar livre, uso de suportes que posicionem o celular na altura dos olhos e controle do tempo de tela. “A tecnologia pode ser uma aliada, mas o equilíbrio com a vida fora das telas é essencial”, conclui.
A recomendação em geral, ao aparecimento de qualquer sintoma, é buscar ajuda profissional. Nesses casos, procure um médico ortopedista.
