Todo mundo já ouviu, em alguma vez na vida, a mãe, a avó ou alguma tia alertar para não entrar na água depois de comer, porque a pessoa pode passar mal.
O aviso é ainda mais comum quando há alguma festa ou reunião de família em uma casa com piscina ou pertinho da praia.
O conselho, falado de geração em geração, muitas vezes é levado à risca (e sempre tem, por perto, alguém que conhece outro alguém que tem um conhecido que sofreu algo após comer e entrar na água).
A recomendação é esperar pelo menos duas horas antes e um mergulho.
E se desobedecer? Tal atrevimento pode ter diversas consequências, segundo reza a lenda, de uma simples câimbra até se afogar.
Mas, será que entrar na água depois de comer realmente faz mal?
Mito desvendado
A crença de que entrar na água após uma refeição pode ser perigoso é tão antiga quanto os próprios banhos de mar.
A ideia é que a digestão exige um fluxo sanguíneo considerável para o sistema digestivo e, ao entrar na água fria, a pessoa poderia desviar esse fluxo para os músculos, e isso provocaria cãibras, aumentando o risco de afogamento.
Porém, a realidade é um pouco diferente.
Verdade
Na verdade, não há evidências científicas que comprovem que nadar logo após comer realmente aumenta o risco de cãibras severas ou de afogamento.
O que os médicos costumam dizer é que é preciso energia para fazer a digestão, mas que o corpo consegue fazer isso enquanto gasta energia fazendo outras coisas: nadando, por exemplo.
Cãibras
As cãibras musculares podem acontecer se a pessoa comer ou não – uma coisa não está diretamente ligada à outra.
Também não existe, até o momento, nenhum estudo ou pesquisa que aponte um determinado alimento que pode causar ou contribuir para a existência delas.
Elas são desconfortáveis em qualquer momento, dentro ou fora da água.
Porém, se elas chegarem bem no momento do nado, a pessoa pode ficar com os movimentos mais lerdos ou temporariamente comprometidos.
Entretanto, é só isso que elas causam. Elas podem acontecer por desidratação, falta de eletrólitos ou até mesmo por um esforço físico intenso.
Então, a dica para evitá-la e confirmar o dito popular é: evite esforços físicos demasiados. Ou seja, pode nadar por lazer, e não em uma competição, por exemplo.
Foto: Imagem de freepik
Dicas
Embora já tenha sido comprovado que pode, sim, entrar na água depois de comer, é sempre bom seguir as recomendações de segurança na praia ou na piscina, como:
- Sinais do corpo: Se houver desconforto ou aquela sensação de inchaço após comer, pode ser uma boa ideia esperar um pouco antes de mergulhar. Cada corpo é diferente e reage de maneira distinta.
- Evite excessos: Uma refeição muito pesada pode deixar a pessoa mais letárgica, o que pode afetar o desempenho e conforto ao nadar.
- Hidratação adequada: É importante e saudável se manter hidratado, principalmente em dias quentes.
- Nadar em local seguro: Evite nadar sozinho, principalmente se você não estiver se sentindo bem.
Então, já sabe: da próxima vez que você ouvir o famoso aviso para evitar a água depois de comer, saiba que, de acordo com a ciência, você está liberado para um mergulho.
