No inverno, os cuidados com os idosos devem ser intensificados. As baixas temperaturas representam um risco significativo para a saúde dos mais velhos, especialmente aqueles com condições de saúde preexistentes. As doenças respiratórias, como gripe, resfriado e pneumonia, tendem a ser mais frequentes e perigosas para a terceira idade devido à imunidade enfraquecida e a presença de doenças crônicas. Portanto, é essencial adotar medidas preventivas para proteger os idosos durante essa estação.
Aquecimento equilibrado
Manter a casa aquecida é uma das principais recomendações para prevenir problemas de saúde nos dias mais frios. Os idosos são mais suscetíveis às baixas temperaturas devido à diminuição da camada de gordura corporal, o que dificulta a regulação térmica do corpo. É importante manter os ambientes internos em uma temperatura confortável, entre 20°C e 22°C, e evitar correntes de ar. O uso de mantas, roupas térmicas e até mesmo a ingestão de bebidas quentes pode ajudar a manter o corpo aquecido. No entanto, é crucial equilibrar o aquecimento da casa para evitar ressecamento do ar, que pode causar desconforto respiratório.
Hidratação
A hidratação é outro ponto crucial durante o inverno. Embora a sensação de sede diminua com o frio, o corpo ainda necessita de uma boa hidratação para funcionar corretamente. A pele dos idosos, que tende a ser mais fina e seca, precisa de cuidados redobrados, como o uso de cremes hidratantes para evitar rachaduras e infecções. Além disso, é recomendável incentivar a ingestão de água e chás quentes, que ajudam a manter o organismo hidratado e também aquecido.
Vacinas são fundamentais para proteger contra doenças graves
Por fim, a vacinação é uma medida preventiva essencial para proteger os idosos de doenças graves durante o inverno. A vacina contra a gripe, por exemplo, é altamente recomendada para idosos, especialmente aqueles com doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Também é importante manter a vacinação contra pneumonia em dia. Junto com esses cuidados, promover uma alimentação saudável, rica em vitaminas e minerais, e incentivar a prática de atividades físicas leves, como caminhadas curtas e exercícios de alongamento, são estratégias importantes para manter o sistema imunológico fortalecido e garantir um inverno mais seguro e confortável para a terceira idade.
*Com informações do portal Viver Bem