Estamos no mês de atenção à Saúde Mental, Setembro Amarelo, uma campanha de conscientização nacional, com o objetivo de romper o silêncio, sufoco e despertar o olhar para a vida, com o espaço para dialogarmos abertamente sobre quem nós somos, como vivemos, porque vivemos desta forma. É acolher o outro e fortalecer valorizando a vida, o desenvolvimento humano, a virada de chave de uma vida amarrada, para a vida em liberdade com a sua verdade.
Eu e você, juntos, podemos mudar histórias e dados que retratam hoje a nossa realidade, entre os adultos, um em cada cinco experimenta algum tipo de transtorno mental a cada ano (OMS, 2022), sendo a depressão a principal causa de incapacidade globalmente. Em 2023, cerca de 280 milhões de pessoas, ou 3,8% da população mundial, foram diagnosticadas com depressão.
As perguntas que nos provocam a entrar em movimento são:
- O que eu preciso fazer para melhorar isso?
- Como sair do lugar onde estou?
- O que precisa ser feito?
- De quem eu preciso para dar os passos necessários para transformar a minha vida?
- Você vai ficar esperando por quem?
Perguntas que frequentemente aplico para o meus alunos de mentoria para despertar consciência e dar sequência no processo de transformação, eliminando a poluição.
Sair do lugar de dúvida e indecisão é colocar clareza onde precisamos, e muitas vezes, é a nossa identidade e autoimagem distorcida que geram o sofrimento emocional. Ficamos travados pelo medo de errar e sem a coragem de fazer dar certo e vencer.
Trilhar o caminho do autodesenvolvimento e descobrir quem você é de verdade vai muito além do que você faz ou possui, é uma decisão inteligente.
É um processo de autodesafio e ajuste de crenças, pensamentos e conceitos que impacta diretamente a forma como nos tratamos e percebemos o mundo ao nosso redor.
É libertador se desprender de uma dependência emocional, começando com a chama do autovalor, para voltar a escrever a próxima página do seu próprio livro, assumindo o comando da sua vida e alcançando um verdadeiro sucesso, que não depende de aplausos ou se encolher com as críticas.
Vamos avançar em compreender como funcionamos?
Mente: Consciente, Subconsciente, Inconsciente
A mente opera em diferentes níveis:
1 – O consciente (o agora) é você conversando com alguém, como agora, lendo este texto e estando no presente.
2 – O subconsciente é a busca de uma memória rasa, por exemplo, quem é a sua mãe? Facilmente, você se lembra do nome dela e responde.
3.1 – O inconsciente individual é onde registramos e armazenamos os nossos grandes impactos, seja por repetição ou uma pancada forte, como todo dia alguém dizendo: “você é amado, forte, corajoso, ousado, criativo”. Isso vai criando registros, de onde vem a frase: “uma mentira contada 1000 vezes se torna uma verdade”.
3.2 – Agora, o inconsciente coletivo está associado à cultura da sociedade da época. Pense, por exemplo, em Jesus, você constrói uma imagem com base na cultura e na narrativa que te contaram.
Conseguiu entender esses conceitos?
Para nos desenvolvermos, precisamos reconhecer e trabalhar esses níveis, alinhando-os à nossa verdadeira identidade.
Voltar a escrever as páginas do seu futuro requer o esforço de deixar o seu passado e viver a vida que deseja construir.
Está disposto a deixar o fardo que te pesa para ter a leveza de caminhar em liberdade?
É dessa forma que tenho contribuído, através de palestras e mentorias, despertando a consciência para, a partir de nós, construirmos um impacto positivo que transforme a vida que você merece, sonha e deseja, tornando a sua experiência de vida real.
Não é só saber quem você é, mas viver quem você é, pois isso é o sabor da vida, existir dentro da nossa própria vida.
A exemplo da mentorada Graziela “Participar da mentoria foi um grande desafio, mas também uma oportunidade de transformação. Mesmo aos 63 anos e com uma criação antiga e rígida, percebi que nunca é tarde para mudar e evoluir. A cada encontro, mesmo que entenda apenas uma parte do que é passado, sinto-me mais encorajada e capaz de dar pequenos passos em direção a uma vida mais leve e conectada com meus valores. Sei que o caminho é longo, mas a mentoria tem sido uma luz, ajudando-me a encarar a vida com novos olhos e a construir um futuro com mais fé e propósito.”
Como não entrar em confusão.
É necessário melhorar a nossa comunicação.
Não falar só para nós mesmos, mas ajustando nossa mensagem ao entendimento do outro, sem criar um personagem ou viver na mentira. Entregar a essência de forma que o outro entenda.
Muitas vezes a mentira é um reflexo do desespero por validação, uma tentativa de provar um valor que não reconhecemos em nós mesmos.
Quando você se conhece de verdade, você para de tentar convencer os outros e passa a viver com verdade.
Isto é comum de ver as pessoas se vestindo de personagens para caber em cada grupo, se molda e vai bem social, porém internamente o grande conflitos, não esta alinhado com os seus valores e o preço alto que se paga é da fuga de si mesmo, viver uma vida que não é a sua.
Como em uma palestra uma senhora, vem com seus 80 anos e diz, “Hoje, aos 80 anos, percebo o quanto errei por não me comunicar com a verdade. Passei boa parte da minha vida preocupada com o que os outros pensariam, tentando agradar e esconder quem eu realmente era. Quanta bobagem, não é? Se pudesse voltar no tempo, eu diria para aquela versão mais jovem de mim mesma: ‘Seja você, viva a sua verdade, não importa o que os outros pensem’.”
É libertador entender que nunca é tarde para começar a viver com a verdade, talvez hoje seja o seu grande dia, a oportunidade é esta.
A vida é curta demais para se esconder.
Como você se vê e trata os outros, é verdade?
A forma como nos percebemos determina como tratamos os outros.
Pessoas honestas não tratam as desonestas da mesma forma, mesmo que o façam com amor, tratamos diferente, sim, é importante este reconhecimento, você não trata o presidente igual ao seu vizinho.
Essa percepção também reflete na autovalorização:
Quem se vê como alguém de valor se ama mais e se cuida melhor, com atitudes e ações simples que falam muito, como a alimentação, atividade física, qualidade do sono e pensamentos.
“Foi assim que comecei a perceber a mudança no meu autovalor. Ao investir em mim mesmo, reconheci que sou meu principal projeto e patrimônio. Aprendi a me valorizar e a cuidar de quem realmente importa: eu. Essa jornada de autoconhecimento e auto-investimento me mostrou que, quando nos colocamos em primeiro lugar, tudo ao nosso redor começa a se transformar, muda o nosso posicionamento. Hoje, sei que sou digno do meu tempo, atenção e cuidado, e isso faz toda a diferença na minha vida.”
Como você se reconhece hoje?
Qual é o seu valor?
O verdadeiro valor de uma pessoa vem de sua identidade clara, firmada e não do que ela faz ou possui. Esta organização é disruptiva e rompe com a bolha comum.
Muitos colocam seu valor no trabalho, em títulos ou na quantidade de bens que têm, esquecendo que a base é quem são, não o que têm. Quando o valor está no ser, e não no ter ou fazer, a autoestima cresce naturalmente, gera um credito e uma reserva de autoconfiança que é necessária para continuar vivo e existindo em nossa própria vida.
Sem saber quem sou, posso estragar os meus melhores relacionamentos, vivo em conflitos que eu mesmo causo, por estar sendo manipulado facilmente pelo desejo do outro sob mim.
Muitas pessoas se orgulham de nunca faltar ao trabalho, mas como está sua presença na família, no casamento, na paternidade ou maternidade? Sem um “quem eu sou” bem definido, acabamos buscando reconhecimento pelo que fazemos e possuímos, na tentativa de sermos valorizados pelos outros.
O inicio de tudo é a identidade, temos que ter “pressa” para escrever esta afirmação, Eu sou… vai, se desafie, faça esse exercício, nem que fique de ponta cabeça.
Quem comanda a si mesmo, vive a sua identidade.
Assumir o papel de governante da própria vida exige um profundo conhecimento de quem você é, suas feridas e seu potencial. É preciso desmontar crenças limitantes e construir uma nova estrutura interna, focada na prosperidade, crescimento e autenticidade. Visitar e rever os seus conceitos.
Você está disposto a isso, ou prefere manter algo que te feriu?
O verdadeiro poder está em assumir o controle do próprio destino, definir o seu grande sonho e utilizar suas ferramentas internas para alcançar maturidade e realização pessoal.
Desta forma, após a minha transformação, construi um processo de mentoria “Mente de Sucesso”, para o fortalecimento da identidade, não apenas o fez ter uma nova consciência sobre si mesmo, mas também a ter uma visão diferente sobre o quão longe sua vida pode ir e de quais formas ainda poderia contribuir com a humanidade na construção de um legado.
O que você tem na mente é mais importante do que o que você tem no bolso.
O que você esta esperando
Todos enfrentamos crises e desafios, mas não somos “todo mundo”; cada um vive o seu processo. Não dá para acampar em um nível da escalada da nossa montanha. É necessário continuar, afinal, o topo é onde queremos, desejamos e merecemos chegar.
Não se trata de um estilo de vida egoísta, mas de construir um legado com responsabilidade e espiritualidade em Jesus e humanidade. Não estamos de passagem, somos passageiros de uma missão.
Quando você sabe quem é e reconhece seu valor, passa a agir com propósito e direção clara. Não se trata apenas de explorar o mundo, mas de se auto desafiar. Comprometa-se consigo mesmo e pare de buscar fora o que já existe dentro de você.
A verdade é o pilar que sustenta uma vida de paz, prosperidade e propósito.
Setembro amarelo, é o seu mês de recomeço.
“Pare de fazer o dia inteiro. Saiba quem você é.”
Vamos juntos?
Sou o Dr. Hugo Oliveira, Médico, Mentor e Palestrante Especializado em Família, Treinador, casado com a Sarah, Pai do Bento e do Pedro, com mais de 12 anos de experiência abrangendo diversas áreas da saúde, desde atuação como plantonista, liderança de equipe, professor universitário até gestão. Reconhecido e em destaque nas principais mídias, participei como escritor no maior evento literário brasileiro, a Bienal do Livro do RJ em 2023. Com uma sólida referência profissional, tenho contribuído ativamente, colaborando com profissionais em diversos segmentos na área de saúde. Com expertise em orientar familias, sou também um empreendedor social, idealizador, presidente e voluntário no Instituto Oliveira, dedicado ao cuidado integral de crianças e jovens com diagnóstico de câncer e suas famílias. Possuo título de Mestre em Saúde e Meio Ambiente, contribuindo para o avanço e desenvolvimento do setor.
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