O DESAFIO DO EMAGRECIMENTO SUSTENTÁVEL: COMO MANTER OS RESULTADOS A LONGO PRAZO

Foto: Freepik

Por: Polyana Souza

08/05/2024 - 13:05 - Atualizada em: 09/05/2024 - 09:19

Como nutricionista, sei que o caminho para alcançar e manter um peso saudável pode ser desafiador. Muitas pessoas lutam para manter os resultados a longo prazo, enfrentando altos e baixos em sua jornada de perda de peso. Mas a boa notícia é que é possível conquistar um emagrecimento sustentável e duradouro, desde que você adote as estratégias certas e mantenha o foco em sua saúde e bem-estar.

O segredo para manter os resultados conquistados está em adotar hábitos que você consiga manter com constância e a longo prazo. Não se trata apenas de seguir uma dieta restritiva por um período determinado, mas sim de fazer escolhas alimentares conscientes e equilibradas que se tornem parte integrante do seu estilo de vida. É importante entender que o emagrecimento não é apenas sobre perder peso rapidamente, mas sim sobre promover uma mudança positiva em seus hábitos alimentares e estilo de vida.

Nesse caso é essencial, além da alimentação equilibrada, incluir a prática de exercícios diário. Também é muito importante manter um rotina consistente de hábitos saudáveis como beber água em quantidade adequada, ter um sono de qualidade e fazer atividades que auxiliem no manejo do estresse e alívio da mente (como meditação e ioga por exemplo).

Para iniciar essa jornada é indispensável buscar profissionais de confiança e que possam dar a você uma orientação adequada. Ao passar por consulta nutricional, você dará o primeiro passo para conquistar um emagrecimento sustentável e estará investindo em seu bem-estar e em sua saúde.

Um plano alimentar sob medida leva em consideração suas necessidades individuais, preferências alimentares e metas de saúde, garantindo que você receba o suporte necessário para manter os resultados a longo prazo. Com a orientação de um profissional qualificado, você aprenderá a fazer escolhas alimentares saudáveis, equilibradas e prazerosas que se encaixem em sua rotina diária.

Não deixe que os desafios do emagrecimento o impeçam de alcançar uma vida mais saudável e feliz. Seu corpo e sua mente agradecerão por esse investimento em sua saúde e bem-estar.

Onde encontrar:

Endereço: Blue Chip Centro Executivo, R. João Planincheck, 1990 –
Jaraguá do Sul – SC 1051 – Jaraguá Esquerdo, Jaraguá do Sul – SC, 89258-000
Telefone: (47) 3017-8100

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Polyana Souza

Dicas nutricionais para ajudar você a fazer as pazes com a comida. Há mais de uma década, a nutricionista Polyana Souza auxilia pacientes na conquista de objetivos pessoais, como perda de peso, identificação de sensibilidades alimentares e aprimoramento dos hábitos de alimentação. Por aqui, escreve sobre a relação entre a alimentação e saúde, fornecendo orientações saudáveis para quem busca redução de peso e o equilíbrio do corpo.