O corpo não é frágil. Uma dor presente não precisa ser tratada com restrições indiscriminadas de uso, mas sim, manter o corpo funcionando. O corpo não está estragado como se pensa ou fazem você acreditar. E mesmo se estiver, é uma minoria que está assim, ainda há uma proposta física adequada.
A Dor crônica, aquela que está aí há muito tempo, não existe porque está piorando, é mais sobre sensibilidade do sistema nervoso do que lesão. O nervo não fica preso e nem enroscado. O que acontece é uma irritação no nervo, por isso gera dor.
Coluna não sai do lugar como porta empenada. A coluna perde mobilidade por falta de movimento. A coluna se torna rígida por falta de uso ou por hábitos da vida moderna que a favorecem a ficar assim.
Hérnia de disco não significa que o disco vai ser “partido”, vai sair do lugar ou precisa ser “colocado de volta”. O exame de imagem não é sentença. A maioria das hérnias regride espontaneamente. Incapacita sim, dá dor sim, mas não dá para ficar imaginando o disco como um sabonete escapando da coluna.
Tem solução e não é um monstro de sete cabeças. Sabe quando o corpo pede e você não ouve e fica preso em crenças criadas lá trás?
A ciência evoluiu tanto e os profissionais “também”. Tudo isso é só desinformação, muitas vezes de roupa branca. Quem não evolui o discurso, só piora o destino de quem sente dor. O que melhora é seu corpo aprender a se mover sem medo, com movimento, força, exposição gradual e seguro.
Seu corpo e seu sistema precisam de resgate e precisam construir resiliência. O remédio é a progressão do exercício após constância. O veneno é o afastamento eterno da função ou o exercício sem critério, sem controle de evolução.
Tudo depende da tolerância. Tudo depende da ação.
Quem sente dor precisa fazer exercício físico. Quem não sente, também. Não é sobre motivação, é sobre qualidade de vida. Não é sobre gostar, é sobre ser fundamental e inegociável. É sobre manter a dignidade humana.
Nada pode ferir tanto quanto seus próprios pensamentos. Nada pode curar tanto quanto seus próprios pensamentos. O foco é emocional, o efeito é positivo. Sem perfumaria, sem ego. Viver dói menos quando se é forte. A preparação com sabedoria é o caminho da felicidade e a bengala que você não precisa usar no futuro.
