O aumento da expectativa de vida é uma das maiores conquistas da humanidade. Vivemos mais — e isso precisa ser celebrado. Mas viver mais só faz sentido se for viver melhor. Neste sábado, quando se comemora o Dia do Aposentado, o tema merece mais do que homenagens protocolares: pede reflexão, estímulo e, principalmente, ação.
O exemplo vem de longe. O Japão, país com o maior número de pessoas centenárias do mundo, chama atenção não apenas pela longevidade, mas pela forma como seus idosos encaram a vida após a aposentadoria. Em alguma comunidades japonesas, pesquisadores identificaram um ponto em comum entre quem passa dos 90 ou 100 anos com qualidade de vida: ninguém simplesmente “para”. Envelhecer não é sinônimo de isolamento, sedentarismo ou inutilidade, mas de continuidade, propósito e pertencimento.
Mesmo aposentadas, muitas pessoas seguem envolvidas em atividades físicas, culturais, sociais ou profissionais, respeitando seus limites, mas mantendo o corpo em movimento e a mente estimulada. O resultado aparece na saúde física, no equilíbrio emocional e na sensação de utilidade.
No Brasil, essa reflexão é urgente. Dados do IBGE mostram que a população com 60 anos ou mais cresce de forma acelerada. A aposentadoria, portanto, deixa de ser uma exceção para se tornar uma etapa comum da vida — e precisa ser encarada como um novo começo, não como um ponto final.
Cuidar da saúde na maturidade vai muito além de consultas médicas e medicamentos. Envolve movimento, convivência, aprendizado e propósito. Artes, atividades físicas, cursos, universidades abertas à terceira idade, aprendizado de novos idiomas, trabalho voluntário ou até uma renda extra com algo prazeroso são caminhos possíveis e acessíveis. Mais do que ocupar o tempo, essas iniciativas combatem a solidão, reduzem o risco de doenças físicas e cognitivas e fortalecem a autoestima.
Neste Dia do Aposentado, a mensagem é clara: a aposentadoria não deve ser vista como um tempo de espera, mas como uma fase de escolhas. Escolhas que valorizam a saúde do corpo, a lucidez da mente e a alegria de continuar fazendo parte ativa da sociedade. Envelhecer é inevitável. Envelhecer bem é uma construção diária — e começa com a decisão de seguir em movimento.