Correr é uma ótima maneira de entrar em forma, mas também traz diversos benefícios para todo o corpo. A prática é extremamente eficaz para uma vida mais saudável, pois alivia o estresse, aumenta a autoestima e trabalha para a diminuição da depressão.
Pensando em todos esses benefícios, e com o objetivo de incentivar a prática esportiva, a rede OCP News realizará uma corrida celebrativa de 100 anos de existência.
O evento ocorrerá no dia 26 de maio, com provas de 5km e 10km, e engloba sete categorias, a partir dos 16 anos, nos naipes masculino e feminino. Os participantes ganharão kit com diversos brindes e ainda terão direito a um copo de chope depois da corrida. O evento continua em seguida com foodtrucks.
Garanta aqui a sua inscrição na corrida de 100 anos do OCP.
E para quem for participar do evento, o OCP preparou dicas para não errar no dia. Confira:
Escolha um bom tênis e roupas leves: Esses dois itens são ideais para você conseguir praticar o esporte confortavelmente. Para o tênis é ideal analisar qual seu tipo de pisada, e isso pode ser feito na consulta ao ortopedista. Ou escolha um que seja projetado para corrida e equipado com amortecedores.
Foto pixabay.com
Já as roupas dê preferência para peças com tecnologia dry-fit, que além de serem leves permitem a evaporação rápida do suor.
Comece devagar: Se está há muito tempo inativo e quer começar a correr, vá com calma. No começo, preocupe-se mais com o tempo de treino do que com a intensidade. Isso faz com que o corpo se adapte à atividade e prepare melhor os músculos que depois poderão ser submetidos a intensidades maiores.
Inicie com uma caminhada moderada de 30 minutos e permaneça nesse treinamento até você se sentir pronto para evoluir.
Fique atento à postura: Antes de começar a correr faça alongamentos, para se condicionar a manter a coluna sempre ereta. Enquanto estiver correndo, mantenha os braços posicionados em 90°, pois além de conservar a postura, esse cuidado favorece a propulsão do corpo.
As pisadas devem ser feitas do calcanhar para as pontas dos pés, para evitar impacto nos joelhos, quadris e coluna.
Hidrate-se e se alimente adequadamente: O ideal é ingerir alimentos com carboidrato de fácil absorção, como massas e pães, duas horas antes de começar o treino, para obter energia suficiente, mas sem exageros para evitar problemas gástricos ou até congestão.
A hidratação deve ser feita antes, durante e depois da atividade, com água ou bebida isotônica.
Ainda dá tempo de se inscrever!
As adesões terminam no dia 19 de abril, e podem ser feitas neste link ou diretamente na recepção do jornal, na rua Bernardo Dornbusch, 1106. O valor é de R$ 56 + taxas, enquanto o segundo lote, custará R$ 62 + taxas.
Já para alunos de assessorias, grupos de corrida e academias, com, no mínimo, 10 atletas, será disponibilizado lote único de R$ 50 + taxas. Além disso, quem levar uma equipe com mais de 50 participantes terá direito a cortesia.
Equipe do OCP News já está treinando para o dia da corrida. | Foto Eduardo Montecino/OCP News
Para os assinantes do jornal, as 100 primeiras inscrições são gratuitas. A partir da centésima, os demais pagarão apenas R$ 30.
Todos os participantes ganharão um kit do atleta, com camiseta de poliamida, número de peito e alfinetes, chip eletrônico e eventualmente brindes de apoiadores.
A largada acontecerá às 8h, na rua Domingos Sanson, ao lado da sede do OCP e deve reunir 600 atletas e amadores.
O evento é uma realização do OCP News em parceria com a Associação dos Corredores de Jaraguá do Sul (Acorjs).
Premiação
Quem concluir o percurso receberá uma medalha de finisher personalizada. Já os cinco melhores colocados gerais dos 5km e 10km, tanto no masculino como feminino, ganharão troféu e brindes.
Mas as premiações por categoria serão entregues apenas nos 10km, e do 1º ao 3º colocado.
