Com a chegada do inverno, aumentam os casos de problemas respiratórios como gripe, resfriado, rinite, sinusite, bronquite, asma e pneumonia. A queda das temperaturas, o ar mais seco e a permanência em ambientes fechados favorecem a circulação de vírus e bactérias, além de deixar as mucosas nasais mais ressecadas e vulneráveis.
Entre as principais orientações para reduzir os riscos de adoecer estão manter a hidratação em dia, cuidar da pele, arejar os ambientes, evitar aglomerações e adotar uma alimentação equilibrada. A prática regular de atividades físicas também contribui para o fortalecimento do organismo.
Outro cuidado importante é hidratar ou lavar as mucosas nasais com soro fisiológico, especialmente nos dias mais secos. A medida ajuda a manter a proteção natural do nariz contra agentes causadores de doenças.
Manter a vacinação atualizada também é fundamental para proteger a saúde no inverno. As vacinas ajudam o sistema imunológico a reconhecer vírus e bactérias, reduzindo o risco de doenças graves e contribuindo para o bem-estar durante todo o ano.