Eu sou uma defensora da prática de exercícios físicos, independente da escolha, este é o melhor remédio para manter a saúde com qualidade. A atividade física tem muito a ver com a identidade de cada um, não existindo uma fórmula mágica ou a melhor atividade do mundo. Existe a que vai mais combinar com você, isso sim!
Mas, sempre me vem na cabeça à frase de Joseph Pilates, “Não interessa o que você faz e sim como você faz”. Independente da modalidade escolhida o que realmente importa é a qualidade. E para toda e qualquer atividade física existem alternativas para aprimorar e aperfeiçoar a execução de um movimento ou correção de padrão de movimento.
Com técnica e um bom profissional você pode ter no exercício seu remédio natural para prevenção de várias doenças tanto de cunho físico como emocional. Claro que eu, profissional e praticante do Pilates há mais de 20 anos, não posso deixar de falar dele.
No método Pilates, o foco não está apenas na execução de um exercício, mas na qualidade, no controle e na intenção por trás de cada movimento, de forma consciente. É um convite para estar presente, transformar o movimento em uma experiência profunda e integrativa.
Essa máxima reforça que o Pilates não é apenas alongamento ou força, mas sim uma “forma de fazer” que transforma o corpo de dentro para fora. Em seus escritos, o criador do método, Joseph Pilates enfatiza que poucas repetições feitas de maneira precisa, consciente, valem mais do que muitas repetições de forma desorganizada.
Este pensamento não deve se ausentar de outras práticas. Mesmo que de forma diferente, a qualidade deve ser o ponto crucial.
O que muitas vezes não está presente e é aí que mora o perigo. O que antes era remédio, na dose errada se torna veneno. E esse cenário se torna muito mais frequente, do que se imagina.
Vejo isso semanalmente, pessoas machucadas vindas até mim, com dor, com lesão por estresse mecânico, por má execução de movimento e falta de orientação e acompanhamento adequado do profissional, faltando um olhar mais refinado sobre o aluno.
Joseph Pilates acreditava que a maneira como fazemos algo reflete nosso estado mental e nossa abordagem à vida. Agir com atenção e intenção na pratica do exercício físico, de certa forma, é um reflexo de como podemos nos comportar fora dele: enfrentando desafios com foco, precisão e equilíbrio.
Tirando a ansiedade e a pressa, entendendo que para tudo tem um processo que deve ser respeitado.
Nunca será somente sobre exercícios, é um estilo de vida que se adota, se adquire, que se incorpora através de prática!
Saudável é a qualidade associada ao bem estar que o exercício proporciona, por isso a importância de se realizar de forma segura.
Para assim, através desse instrumento maravilhoso, que é o exercício físico, seja possível transformar pessoas em seres humanamente melhores!
A iniciativa do Clube da Alice com a corrida é maravilhosa pela influência que o grupo tem na vida de mais de 300 mil mulheres.
Eu sei que ficar reclamando e se fazendo de vítima é mais confortável. Isso faz com que as pessoas sintam pena da nossa situação, mas não te leva a lugar nenhum
A frase é um convite para assumir o controle da própria narrativa, tornando-se protagonista de sua vida, independentemente das dificuldades enfrentadas
O que perturba os homens não são as situações, mas sim a avaliação que cada um faz das situações.
