Nos últimos anos, o número de pessoas que consideram seu tipo de pele como sensível vem aumentando. Em pesquisas feitas com uma representatividade global, entre 60% e 70% das mulheres e entre 50% e 60% dos homens relataram possuir essa condição. Contudo, muitas pessoas ainda têm dificuldade em identificar o seu tipo de pele e consequentemente, em adotar os cuidados mais adequados para mantê-la saudável.
Entre quem possui a condição de pele sensível, um dos sintomas mais comuns é a coceira. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a coceira pode ser um sinal de alerta para problemas cutâneos, como por exemplo a dermatite atópica, uma doença genética e crônica, caracterizada principalmente por pele seca, coceira constante e lesões inflamatórias na pele. A coceira piora essas lesões, levando a exacerbação da inflamação e até mesmo a formação de ferimentos devido ao ato de coçar.
Os pacientes com dermatite atópica sofrem com as variações do clima, nos dias quentes, calor e suor podem piorar a irritação, aumentando a frequência das crises. Isso ocorre porque, além do calor e do suor, há o contato com produtos químicos como protetor solar, bronzeador e repelentes, e até mesmo uma maior frequência de banhos e uso recorrente de sabonete, podem servir como estímulos para a coceira e danificam a barreira de proteção da pele. No inverno, o clima seco e banhos quentes também são fatores de piora da condição.
Além disso, em alguns casos, a situação piora quando a crise de coceira ocorre à noite, levando a noites mal dormidas e cansaço. A privação de sono, se recorrente, afeta diretamente a saúde mental, aumentando os níveis de estresse, ansiedade e irritabilidade. A falta de descanso adequado reduz a capacidade de foco, memória e produtividade, comprometendo atividades diárias importantes. Nos casos mais graves, com o tempo, esses efeitos podem levar ao isolamento social e agravar ainda mais os sintomas relacionados à pele sensível. Por isso, controlar a coceira, especialmente durante a noite, é essencial.
Quando falamos da coceira como um sintoma isolado, um dos primeiros passos para lidar com a coceira é identificar o possível gatilho. Observe atentamente o que precede as crises de coceira: um novo sabonete, um tecido específico, exposição ao sol, ressecamento da pele ou até mesmo o estresse. Em casos de coceira persistente ou intensa, a consulta a um dermatologista é fundamental – apenas esse profissional poderá realizar um exame clínico, identificar a causa da coceira e prescrever o tratamento adequado.
Além da investigação médica, alguns cuidados diários podem ajudar a minimizar a coceira e proteger a pele sensível, começando pela higienização da pele. Banhos mornos e curtos são os mais recomendados, pois a água quente pode ressecar a pele e agravar a coceira. Outro ponto importante é evitar o uso de buchas ásperas e optar por sabonetes neutros e suaves.
No caso da hidratação da pele, em geral, recomenda-se o uso de hidratantes com formulações hipoalergênicas, sem fragrâncias e corantes, ou formulados para peles sensíveis, para minimizar o risco de irritação e repor a pele com componentes que necessitam ser balanceados. Para peles muito secas e com tendência a formar lesões infamatórias, os hidratantes com veículo formado por cremes mais densos são mais eficazes, pois seus componentes formam uma barreira protetora que retém a umidade por mais tempo. Já as loções são mais adequadas para áreas com dobras cutâneas, pois são mais fáceis de espalhar e absorver. Porém, em todos os casos, o importante é encontrar um hidratante que seja bem tolerado pela pele e que proporcione alívio dos sintomas.
É importante também evitar a exposição excessiva ao sol pois a o dano solar pode causar piora das lesões. Por isso, usar um protetor solar adequado para peles sensíveis pode prevenir danos adicionais. Em ambientes secos, o uso de um umidificador também pode ajudar a manter a umidade do ar e evitar o ressecamento da pele.
A escolha das roupas desempenha um papel crucial na saúde da pele sensível, pois tecidos naturais como algodão que permite que a pele respire e reduz a irritação, enquanto tecidos sintéticos podem reter o suor e agravar a coceira. Além disso, roupas apertadas devem ser evitadas, pois causam atrito. Em dias de clima extremo, é fundamental cobrir a pele exposta com roupas adequadas, como lenços, chapéus ou jaquetas, criando uma barreira contra esses fatores. Controlar o estresse também é importante, pois ele pode exacerbar a coceira. Técnicas de relaxamento como ioga, meditação e exercícios respiratórios podem ser úteis para o manejo do estresse.
Em resumo, a coceira em pele sensível pode ser um desafio, mas com os cuidados adequados é possível controlar o incômodo e melhorar a qualidade de vida. Identificar os gatilhos, adotar uma rotina de cuidados com a pele, controlar o stress e sempre buscar orientação médica nos casos de coceira prolongada e que afetem o seu bem-estar. Lembre-se, cada pele é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. A paciência, a observação e o acompanhamento profissional são fundamentais para encontrar o tratamento mais eficaz e duradouro.
* Artigo escrito por Alessandra Nogueira, diretora de Medical Affairs da Galderma, médica dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD) e da Academia Americana de Dermatologia (AAD).
* Com informações da Gazeta do Povo.