Você sabia que com apenas seis minutos de leitura pode reduzir os níveis de estresse em 68%? É o que mostra uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, conduzida pelo neuropsicólogo psicólogo David Lewis.
Segundo o estudo, os voluntários que se aventuraram a ler páginas de um livro experimentam uma queda da frequência cardíaca e relaxaram os músculos.
“Não importa qual é o livro, apenas o processo de escapar das preocupações do mundo cotidiano já é uma forma de relaxar”, afirmou Lewis.
Nesta terça-feira, 29 de outubro, é comemorado o Dia Nacional do Livro. Para o escritor e professor Caio Matheus, a data é uma oportunidade para destacar o valor dessa prática para o bem-estar físico e psicológico do indivíduo. “Ler é muito mais do que uma atividade de ler; é um exercício essencial para a mente, capaz de proporcionar relaxamento, estimular o intelecto e fortalecer a memória”.
Além de ajudar a diminuir o estresse, o professor também salienta que a leitura promove a imaginação e melhorar o raciocínio lógico.
Como retomar o hábito da leitura?
Para aqueles que desejam voltar a ler, mas sentem dificuldade em encontrar tempo, a dica é começar com leituras curtas. Segundo Caio Matheus, o universo literário oferece uma diversidade de opções que se adequam a cada ocasião.
“Contos e poemas são ótimos para retomar o hábito, pois preparam a mente para leituras maiores”, sugere ele. Além disso, definir metas diárias e usar aplicativos que auxiliem na organização das leituras podem tornar o processo mais dinâmico e divertido.
Mesmo com uma rotina corrida, é possível transformar a leitura em um hábito. Planejar momentos específicos para ler, como parte da rotina, ajuda a garantir que o tempo seja dedicado a essa atividade. Caio Matheus recomenda que o leitor defina metas de leitura, tornando esse processo uma espécie de compromisso pessoal. “A leitura deve ser como um encontro entre o leitor e as palavras”, afirma.
No contexto do Dia Nacional do Livro, Caio Matheus ressalta a importância de ler e valorizar obras de autores paraenses. “Ainda há poucas oportunidades para divulgar a produção literária local, então conhecer e ler esses autores é fundamental”, explica ele.
Dicas de leituras
Para quem deseja retomar o hábito da leitura com livros curtos, Caio Matheus recomenda algumas obras que podem ser lidas rapidamente e são ideais para cabeceira. Entre as sugestões estão “Flor de Gume”, de Monique Malcher, vencedora do prêmio Jabuti, e “Corpos benzidos em metal pesado”, de Pedro Baía. O próprio autor também sugere sua obra recente, “No fim de minha casa”, além de outras produções poéticas como “Sintomática”, de Jeniffer Yara, e “Vila Fátima, casa 14”, de Felipe Cruz.
Para os leitores que desejam descobrir novos autores ou pegar livros emprestados, há também várias opções. O novo leitor pode se perder pelos corredores da biblioteca local, que oferece um vasto acervo de obras literárias de diferentes gêneros, além de ser um ambiente propício para a leitura. Outra sugestão é fazer parte de um clube de leitura ou até participar de alguma feira com troca de livros, para ter sempre novidades entre os títulos disponíveis.
Mesmo com uma rotina corrida, é possível transformar a leitura em um hábito. Planejar momentos específicos para ler, como parte da rotina, ajuda a garantir que o tempo seja dedicado a essa atividade. Caio Matheus recomenda que o leitor defina metas de leitura, tornando esse processo uma espécie de compromisso pessoal. “A leitura deve ser como um encontro entre o leitor e as palavras”, afirma.
No contexto do Dia Nacional do Livro, Caio Matheus ressalta a importância de ler e valorizar obras de autores paraenses. “Ainda há poucas oportunidades para divulgar a produção literária local, então conhecer e ler esses autores é fundamental”, explica ele.
