A semana começou com temperaturas baixas em Santa Catarina, com termômetros marcando abaixo de zero em algumas regiões, e vai terminar com marcas próximas ou até acima dos 30°C. Haja saúde para encarar essas mudanças de clima.
As variações bruscas de temperatura, associadas ao tempo seco e à baixa umidade, podem representar sérios riscos à saúde. As alternâncias entre dias frios e quentes desafiam o sistema imunológico e podem desencadear uma série de problemas, desde complicações cardíacas até alterações de humor.
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Nos dias frios, o corpo humano precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna adequada. Esse esforço adicional pode reduzir a capacidade do organismo de se defender contra infecções e outras doenças. Com o sistema imunológico comprometido, há um aumento na vulnerabilidade a resfriados, gripes e outras infecções respiratórias.
Além disso, o frio intenso pode ser um fator desencadeante para problemas cardiovasculares, como hipertensão e até mesmo infartos, especialmente em pessoas com predisposição a essas condições.
Por outro lado, o calor excessivo também apresenta seus desafios. O corpo, ao ser submetido a temperaturas elevadas, pode sofrer estresse térmico. Esse fenômeno ocorre quando o organismo não consegue regular a temperatura interna de forma eficiente, o que pode levar à desidratação, exaustão e, em casos extremos, ao golpe de calor, uma condição potencialmente fatal. A exposição prolongada ao calor intenso também pode afetar o humor, causando irritabilidade e ansiedade, devido ao desconforto e à incapacidade do corpo de manter uma temperatura estável.
Para o pneumologista Rodrigo Athanazio explica que resfriados, gripes e pneumonias podem se tornar mais frequentes nessa época do ano. “Com as temperaturas mais baixas e chuvas, as pessoas tendem a manter o ambiente fechado e ficam aglomeradas. Isso aumenta a circulação dos vírus. Se você estiver em um local com suspeita de surto, essa atenção deve ser redobrada. Além disso, dê preferência por água mineral e faça a limpeza correta dos alimentos, com água e hipoclorito de sódio”, finaliza ele.
A baixa umidade do ar, comum em períodos de tempo seco, agrava ainda mais a situação. A secura do ar pode irritar as vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a infecções. Pessoas com problemas respiratórios, como asma ou bronquite, podem sofrer exacerbações de seus sintomas. A pele também sofre com a baixa umidade, tornando-se seca e mais propensa a rachaduras e irritações.
Em resumo, tanto o frio intenso quanto o calor exagerado, combinados com a baixa umidade, representam desafios significativos para a saúde humana. É fundamental tomar medidas preventivas, como manter-se hidratado, evitar exposição prolongada a temperaturas extremas e utilizar roupas adequadas para cada condição climática, a fim de minimizar os riscos e proteger o bem-estar.
Confira 5 dicas para você se proteger
Mantenha-se hidratado
“Seja no calor ou no inverno, a ingestão de água é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo. Um corpo hidratado é menos suscetível à doenças”, diz o pneumologista.
Deixe o ambiente ventilado
Portas internas e janelas devem estar abertas sempre que possível, para circular o ar. “Se não for possível abrir tudo, deixe pelo menos frestas abertas em cada ambiente, para renovar esse ar”, diz Rodrigo.
Use roupas adequadas para cada temperatura
Em dias mais gelados é importante manter o corpo aquecido, enquanto em dias quentes precisamos nos manter frescos. Segundo Rodrigo, essa é uma forma de evitarmos adoecer, visto que estamos proporcionando um equilíbrio para o organismo.
Tenha uma dieta rica em vitaminas e nutrientes
“Uma alimentação saudável é fundamental para mantermos a nossa imunidade intacta. Junte isso com um descanso adequado e exercícios físicos e terá ótimos aliados no cuidado da sua saúde”, conclui o médico.
Os cuidados com a higiene permanecem
Rodrigo comenta que os cuidados básicos de higiene que reforçamos na época da pandemia de Covid-19 permanecem. Lave as mãos corretamente, faça o isolamento dos doentes e higienize o ambiente.