A pizza é uma das comidas mais amadas em todo o mundo. Com combinações infinitas de sabores, é difícil resistir a uma fatia quentinha e deliciosa. No entanto, a pizza como uma opção de refeição saudável é muitas vezes questionada devido ao seu alto teor de calorias, gordura e sódio.

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A boa notícia é que é possível desfrutar da pizza e manter um estilo de vida saudável. Veja maneiras de degustar o prato de forma mais equilibrada e manter uma dieta saudável:

Escolha os ingredientes certos

Uma das chaves para tornar a pizza mais saudável está na escolha dos ingredientes. Opte por ingredientes frescos e saudáveis, como tomate, espinafre, cogumelos, pimentões e abacaxi. Evite ingredientes ricos em gordura, como calabresa, salsichas e bacon. Opte por queijos com baixo teor de gordura ou escolha quantidades moderadas de queijo para reduzir a ingestão de calorias e gordura.

Faça sua própria massa

Preparar sua própria massa de pizza em casa lhe dará controle total sobre os ingredientes. Você pode escolher farinhas integrais ou alternativas sem glúten para tornar a massa mais saudável. Além disso, você pode controlar a quantidade de óleo e sal na receita, reduzindo o teor de gordura e sódio.

Controle o tamanho das porções

Uma parte importante de manter uma dieta saudável é o controle das porções. Em vez de comer uma pizza inteira, divida-a em porções menores. Uma fatia ou duas podem ser suficientes para satisfazer seu desejo por pizza, permitindo que você desfrute do sabor sem exagerar nas calorias.

Acompanhe com saladas

Uma maneira de equilibrar sua refeição é servir uma salada fresca ao lado da pizza. As saladas fornecem fibras, vitaminas e minerais, e ajudam a preencher seu estômago, fazendo com que você se sinta satisfeito com menos pizza.

Evite refrigerantes e bebidas açucaradas

Combine sua pizza saudável com uma bebida igualmente saudável. Evite refrigerantes e bebidas açucaradas, que adicionam calorias vazias à sua refeição. Em vez disso, escolha água, água com gás ou sucos naturais sem adição de açúcar.

Pizza de couve-flor ou massa de tapioca

Se você está realmente comprometido em reduzir a ingestão de carboidratos, considere opções alternativas de massa, como pizza de couve-flor ou pizza à base de tapioca. Elas oferecem menos carboidratos em comparação com a massa tradicional.

Prática ou controle

A moderação é a chave para manter a saúde enquanto desfruta da pizza. Não há problema em se permitir comer, mas é importante equilibrar isso com escolhas mais saudáveis ​​em outras refeições.

Opte por opções de entrega inteligente

Ao pedir pizza para entrega, procure restaurantes que ofereçam opções mais saudáveis ​​em seus cardápios. Muitos lugares agora têm pizzas de trigo integral, opções com baixo teor de gordura e opções vegetarianas.

Faça em casa

Cozinhar sua própria pizza em casa lhe dá total controle sobre os ingredientes e o método de preparo. Você pode experimentar ingredientes saudáveis ​​e encontrar opções que atendam às suas preferências.

Prática do equilíbrio

Manter uma dieta saudável não se resume apenas a escolher os alimentos certos, mas também a adotar um estilo de vida equilibrado. Trata-se de se exercitar regularmente, dormir o suficiente e controlar o estresse para manter a saúde sempre em dia.

É possível desfrutar da pizza e se manter saudável. Fazendo escolhas inteligentes de ingredientes, controlando o tamanho das porções e praticando o equilíbrio, você pode continuar a satisfazer seu amor pela pizza sem comprometer sua saúde. Lembre-se de que moderação é a chave, e que uma pizza pode ser uma delícia ocasional no meio da dieta equilibrada.

Em Jaraguá do Sul também há diversas pizzarias que contam com cardápios caprichados e opções para todos os paladares e gostos. Conheça algumas em setemelhores.com. Independente da escolha de sabor e da preferência pela massa, o prato é um dos preferidos de muitas pessoas.

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Veja as novidades do mês

Maestrina Pizza Contemporânea

A partir de novembro, a Maestrina estará atendendo também às terças feiras. O novo horário de atendimento é de terça à domingo das 18h às 22h30.

• Endereço: Rua Quintino Bocaiúva, 92
• Telefone: (47)99644-0110
• Instagram: @‌maestrinapizzaria

Mister Pizza

A Mister atende de quarta à segunda-feira das 18h às 2h, disponível também pelo iFood. Peça já seu combo!

• Endereço: Olívio Domingos Brugnago, 611
• Telefone: (47) 98497-7021
• Instagram: @misterpizzajg

Felizze Pizarria

Conheça o delicioso rodízio da Felizze, são diversas opções todas as quintas-feiras! Somente com reservas.

• Endereço: Rua Roberto Ziemann, 2651, sala 01 – Amizade
• Telefone: 47 98488-3879
• Instagram: @‌felizze.cozinhainclusiva