As provas de corrida de rua estão voltando e muitos ciclistas já realizam passeios em grupos. Mas é preciso estar bem preparado para vencer esses desafios. O personal trainer Rafael Eger, da equilíbrio Academia, destaca a importância da musculação para desenvolver bem essas atividades.
Eger lembra que esses esportes são aeróbicos e podem ir da intensidade leve até a alta, dependendo do percurso realizado. Essas atividades são praticadas de maneira contínua e podem gerar desgastes em algumas articulações.
“Essas atividades acabam trazendo uma sobrecarga. Quando você faz um atividade dessas sem o reforço muscular, todo o impacto fica em cima da articulação. A musculação faz o fortalecimento muscular e traz a tensão da articulação para fora, para os músculos”, frisa.
Esse trabalho vai evitar lesões no ciclista ou corredor. Inclusive, a musculação acaba melhorando a performance dos atletas.
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